Здравословна закуска за отслабване
Специалистите по хранене препоръчват закуска, тъй като на сутринта получавате заряд от сила и енергия за целия ден. Но по някаква причина, много момичета, които губят тегло, не се опитват да ядат на сутринта. А за тези, които все още ядат, основното меню се състои от сандвичи и чаша кафе. Нека разберем какъв вид закуски за отслабване са полезни. Правилно избраното меню намалява нуждата от много ядене през целия ден.
Сутрешно меню с номер 1Най-полезната и популярна закуска за отслабване - овесена каша който съдържа много витамини и минерали. Ако не обичате да ядете само каша, добавете пресни плодове или сушени плодове. Яжте 250 грама зърнени храни на сутринта и ще наситените тялото си за дълго време.
Сутрешно меню с номер 2
Друга правилна закуска за отслабване, предназначена за тези, които не харесват овесена каша, можете да я замените с елда зърно, в която има и много хранителни вещества и витамини. Има дори диети, в които елда е основният продукт.
Сутрешно меню с номер 3
Много популярна флейма, която много момичета смятат за идеална закуска за намаляване на теглото. За да го приготвите, достатъчно е да имате кефир или нискомаслено кисело мляко в хладилника, което трябва да се смеси с любимите ви плодове и да ги раздробявате в миксер. 
Ако мислите, че не можете да задоволите глада си, добавете малко овесена каша.
Сутрешно меню 4
За много хора, един омлет се счита за най-добрата закуска за отслабване, тъй като е обичайно и много бързо да го готвя. Можете да добавите към любимите си зеленчуци, например, броколи , домати или царевица. Такава закуска ще бъде много задоволителна и най-важното вкусна.
Сутрешно меню с номер 5
Подгответе плодова салата, в която можете да използвате всичките си любими плодове. Не забравяйте да добавите грейпфрут, авокадо и ананас. Една чиния от това ястие ще ви даде енергия и добро настроение за целия ден.