За да избегнете недоразумения, ние веднага ще ви предупредим, че няма да има смисъл от деня на разтоварване на обикновен бял ориз. Тази зърнена култура е толкова чиста, че не съхранява сложни въглехидрати и здрави влакна, което означава, че тя е практически безполезна за вашето здраве. Денят на глада на ориза изисква да опитате да намерите кафяв ориз или див (черен) сорт. Този продукт е в състояние да донесе ползи за вашето тяло!
Ново ли сте за разтоварване? Използвайте следните правила и няма да правите грешки:
Както можете да видите, всичко е много просто. И трябва само да издържите за един ден!
За да се ползва диетата, трябва да се подготвите предварително. Вечерта преди разтоварването, напълнете 150 грама ориз (малко по-малко от стъкло) с чиста вода. Сутрин измийте ориза, варете го без сол и захар - ястието на деня е готово! Разделете цялата сума на 4-5 равни порции и яжте през деня. За обяд можете да добавите няколко пресни зеленчуци.
Не забравяйте, че веднъж седмично, денят на гладуване, както и несистемните дни на гладно, не носят полза. Избирайте 2 дни в седмицата, които не се движат по ред (понеделник и сряда например) и ги "разтоварвайте" редовно.
Най-добрите резултати носят пост ден всеки ден. Т.е. в нечетни дни имате нормална храна, в дори дни - разтоварване на ориз. По този начин, само за няколко седмици, можете да отслабнете значително!
Не е необходимо драстично да се промени диетата от малка и подходяща до богата нездравословна диета. На следващия ден след разтоварването, поне веднъж на ден, яжте част от ориз със зеленчуци.
С други думи, ако харесвате кафяв ориз с цялото си сърце, дните за разтоварване върху него са чудесен начин и се наслаждавайте на него в най-голяма степен и отслабвайте. Но за онези, които третират ориз без много ентусиазъм, ще бъде доста трудно да се яде около 3 пъти седмично. Въпреки това, добавените пресни зеленчуци значително променят вкуса си и по този начин можете да промените менюто.