Денят на разтоварване на млякото позволява на тялото да почисти и да се освободи от излишната течност. Разбира се, един ден на гладно няма да помогне за отстраняване на телесните мазнини. Въпреки това, поради почистването на тялото и положителния ефект върху него метаболизъм , такъв ден на гладно допринася за загуба на тегло.
Дните на гладно за загуба на тегло върху млякото могат да се извършват само за тези, които са добре поносимо мляко. Ако тялото реагира на мляко с нарушение на храносмилането, тогава вареното мляко трябва да се консумира и дневната доза трябва да се намали. Ако нетолерантността засяга само прясното мляко, по-добре е да го замените с ферментирали млечни продукти.
Млечни опции за ден на гладно Има различни варианти за гладуване на млякото:
- Разтоварване на ден само на мляко . Дневната дажба трябва да се състои от литър обезмаслено мляко. Това количество мляко е разделено на 5-6 приеми. Мляко напитка в малки глътки, забавяне на устата. Денят не е лесен за прехвърляне, така че е по-добре да се направи разтоварване през почивните дни. При тежка умора и замаяност трябва да добавите към диетата и други продукти: хляб, извара, трици.
- Ден на гладно на извара и мляко . Тази опция е по-подходяща за тези, които трудно могат да понесат глада. На ден е позволено да яде храна 6 пъти. 4 хранения се състоят от 100 грама нискомаслено извара. Можете да добавите 1 супена лъжица. пшенични трици, някои плодове или мед. Останалите две хранения се състоят от чаша мляко или кефир. В допълнение, се позволява да се пие чиста вода.
- Разтоварване на ден на мляко и черен хляб . Дневната дажба на такъв ден се състои от един литър мляко и 150 грама черен хляб. Хлябът ви помага да получите чувство на ситост. Ако денят на гладно се понася добре, количеството хляб може да бъде намалено. В допълнение, можете да пиете чиста вода и зелен чай без захар.