Йога създава хармония между човека, света около него, както и вътрешния свят на всеки един от нас, света на чувствата или енергията. Най-често задаваният от начинаещите въпрос е това, което е йога. И това е вярно, защото несправедливият санскрит не се нуждае от объркване по отношение на "хатха йога", "мантрата йога", "кундалини йога" и други подобни.
Помислете за основните и най-често използвани в практиките "за всички" видове йога.
Хата йогаАко сте начинаещ и не знаете какво да избирате от многобройните практики на йога, определено ще препоръчате хатха йога. Това е комбинация от физически упражнения и дишане, медитативни техники, подобряване на тялото ви и довеждане до потвърждение на основния "лозунг" на Хатха Йога - човек има неограничена власт над тялото си. Що се отнася до ходенето над въглищата, пробиване на тялото в различни точки и седене по ноктите - това са майсторите на йога, които доказват неограничените способности на тялото, които се разбират с пълно отпускане на ума.
Ащанга Виняса ЙогаТози тип е стриктна последователност от изпълнение на дадените асани. Преходът към следващата позиция се извършва само след пълното владеене на предишната. И между асаните се осъществява един вид динамичен сухожилие, т.нар. Виняса.
Сивананда йогаБез това направление не може да се направи без списък на какви видове йога. Невероятно популярен до момента, посоката е клон от хатха йога. Това е един вид "йога за всички", тъй като Сивананда Йога включва синтез на техники от всички посоки в йога. Отличителна черта е максималното отпускане.
Tri-йогаПосоката е създадена в резултат на голямото духовно вдъхновение на неговия създател, Кали Рей. Това е медитация в движение. Посоката е най-подходяща за жени, които не искат да бъдат въведени в дълбините на източната философия и да не твърдят, че "ходят на въглищата". Има достатъчно сили упражнения и стрии, и, разбира се, релаксация.