Новост в бодибилдинга - тренировка с колана. Такива упражнения включват упражнения с ниска интензивност, при които кръвният поток се притиска със сноп. Разработчиците на този метод обещават значително увеличение на силата, мускулната маса и сила , Много е трудно да се постигнат такива резултати по време на тренировка.
Японски учени са разбрали как тренировъчните хамути оказват влияние върху човешкото тяло. Експериментите показват, че по време на такива тренировки нивото на растежния хормон се увеличава с 290% в сравнение с нормалното състояние на организма. В допълнение, чрез използването на гумени колани за силови тренировки, повишава нивото на норепинефрин и млечна киселина.
Смята се, че приспособлението за тренировка води до факта, че мускулите са в шокиращо състояние и също създават среда, в която малък товар е достатъчен, за да започне да се развива мускулът. След такова обучение, кръвният поток се увеличава значително, което води до повишен мускулен растеж.
Сравнителен експериментЗа да се определи как една гумена лента за обучение засяга тялото, бяха избрани мъже, които изпълниха упражненията със и без групата. Беше забелязано, че нивото на растежния хормон се е увеличило значително, но в същото време силата е намаляла с 50%, а останалата част не е помогнала да се възстанови бързо. Благодарение на тези експерименти може да се направи заключение, че обучението с колана е по-ефективно, но си струва да се има предвид факта, че този метод не е напълно проучен и нищо не се знае за безопасността на такива упражнения. Ако ограничите кръвния поток, но не се ангажирате, нивото на растежния хормон не се променя. Преди да използвате тренировъчния колан, не забравяйте да се консултирате с вашия треньор и лекар.
Тренировка с колани: