Интервертебралната херния е усложнение остеохондроза в която междузвездният пръстен е разрушен и ядрото е изместено навън. В крайна сметка вие получавате пълна неспособност, постоянна, не отстъпваща болка. Причините за херния са често срещани:
- неправилно хранене;
- липса на течност в тялото;
- липса на редовни упражнения;
- продължително погрешно положение на гърба.
Лечението на интервертебралната херния може да се извърши по два начина:
- лекарства и хирургически;
- народни средства и гимнастика.
Хирургическата интервенция се предписва само при наличие на неврологични нарушения на лицето, които се проявяват чрез липса на чувствителност и пълно смущение на двигателната активност при всяка сложност. Що се отнася до лекарствата, тогава само анестетични таблетки като ибупрофен ще помогнат.
Терапевтичната гимнастика за гръбначния стълб също има различия.
По време на екзацербация се извършват упражнения за намаляване и премахване на болката.
И вторият вид терапевтична гимнастика за херния е упражнения, които се извършват с профилактична цел, за да се избегнат рецидиви. Същността на тези упражнения е укрепването на мускулната система около гръбначния стълб, което позволява да се премахне товара от него и да се фиксират позициите на целия гръбнак.
Първоначално ще разгледаме упражнения за терапевтична гимнастика с междузвездна херния, които се извършват като "линейка", когато няма възможност за лекаря да отиде и самата болка трябва да бъде успокоена. Тези две упражнения могат да намалят синдрома на болката с 70-80%, докато те са гарантирани, че не могат да влошат състоянието ви.
- Пациент с болка в гърба бавно и предпазливо се доближава до всяка хоризонтална повърхност (маса или диван), лежи с двете си ръце и бавно се напасва върху повърхността на тялото. По този начин трябва да почувствате фиксирането на тялото на хоризонтална повърхност на нивото на бедрените кости. Краката и хълбоците са отпуснати. Пациентът прави вдишване на стомаха (дифрагматично дишане), брои до 4 и издишва. Така че ние повтаряме 7-8 пъти. По време на вдишване корема е надут (не на гърдите!), Докато издишвате, усетете пъпа, достигащ до гръбначния стълб. Можете да направите 3 набора. Това упражнение на терапевтична гимнастика с междузвездна херния ви позволява да отпуснете лумбалната област, поради теглото на краката и задните части, има разширение на междупрешленните дискове.
- Тя се превръща в коляно-лакътна позиция, коленете са максимално разделени на страните и рамената са перпендикулярни на тялото. Не е правилно, когато лумбалната част на тази позиция се огъва твърде много, също е грешна, когато гърбът ви е назъбен. Като правило, поради болка, гърбът автоматично поема неутрална позиция. В такъв щанд повторете изпълнението на инхалацията и издишането.
- Леко легнете на пода, ръцете се разделят на раменете, на нивото на гръдния кош. Докато се вдишваме, ние се издигаме възможно най-високо, изправяме ръцете и краката си, а кокалката достига. Главата гледа надолу. Тази стойка се нарича - планина. Напънати, ние падаме на издишането, ако е възможно, без да падаме напълно на пода. Ръцете държат телесно тегло. Обърнете се назад и се върнете към позата на планината. Правим три пъти дневно.
Правила за прилагане
Тъй като херния диск се характеризира с остра болка, терапевтичните упражнения трябва да се извършват с изключителна предпазливост. Ако се чувствате неприятно, спрете да упражнявате веднага. Не бързайте и внезапно движете.
Когато хернията на гръбнака е противопоказана стъпка аеробика всички скокове. Но лекарите препоръчват плуване, колоездене и ходене по-често.