Портокалите някога са били на масите ни истински деликатес, който се появява там само на новогодишната нощ. За щастие обаче такова време е останало успешно. В настоящия момент всеки може да оцени, ако желае, колко голяма е ползата от портокалите на практика. Освен това, този цитрус е не само невероятно полезен, а просто много вкусен, за който буквално всички категории от населението го възхищават. С него можете да направите много интересни плодови салати, а изглежда, че диетата на портокалите остава сама. Те обаче не трябва да се пренасят твърде далеч: всичко е добро, както знаете, с умереност.
Оранжев съставТози плод е известен предимно за количеството аскорбинова киселина , Всъщност, според изследователите, съдържанието на витамин С в портокал в 150 грама е 80 мг, а ние говорим за дневната доза за възрастен. Въпреки това има малко разяснение: става дума за здрав човек, защото, както е известно, при ARVI и други подобни заболявания, консумацията на този витамин в организма ни значително се увеличава. Въпреки това, само върху витамин С, ползите от портокалите не свършват. В състава си - витамин РР, А, група В, в допълнение, значително количество микроелементи, сред които са: желязо и натрий, фосфор, калций, магнезий, калий. Също така в състава си учените откриват фитонциди, които определят противовъзпалителния ефект на оранжевото.
Какво знаем за портокалите?Разбира се, много зависи от конкретния вид оранжево. Някои хора не обичат да купуват плодове с дебела кожа, за да не се плащат за тях. Това обаче е тази кожа, която ви позволява да спестите повече хранителни вещества. И ако наистина сте сериозно заинтересовани от предимствата, червеният оранжев е това, от което се нуждаете! Той съдържа подобни вещества, полезни за организма, но в допълнение към тях може да се намери и там фолиева киселина , тиамин, както и голям брой антиоксиданти. В същото време този плод има намалено съдържание на калории: само 36 калории на 100 грама продукт.