Ползите от мандарини за тялото и за отслабване
Плодовете от мандариново дърво имат отличен вкус и мирис, които много са свързани със зимните празници. Те могат да се консумират с ползи за здравето, като се използват лечебни свойства. Пулпата от мандарини, кори и семена са използвани в традиционната медицина за настинки, атеросклероза, за отслабване и възстановяване след заболявания.
Мандарини - състав
Пулпът съдържа органични киселини и захари, зеаксантин, лутеин. Микроелементите са желязо, магнезий, фосфор и калций, оптималното съотношение на натрий и калий. За да оцените ползите за организма, трябва да знаете кои витамини в мандарините:
- тиамин;
- аскорбинова, фолиева, никотинова и пантотенова киселина;
- рибофлавин;
- бета каротин;
- инозитол;
- холин;
- витамин Е (токоферол);
- рутин.
В кората на мандарините има ценно етерично масло, пектин, пигменти, сред които провитамин А. Той има специфично вещество - мандарина, което укрепва стените на кръвоносните съдове. Етеричното масло съдържа лимонен, мирчен и други компоненти, които го правят мирис. В ямите са намерени микроелементи и малко количество прусанова киселина.
Какви са най-полезните мандарини?
Мандарините вкусват сладко и кисело. Най-сладките сортове имат ярка портокалова кора, форма на топка, кисела, сплескана, жълта и жълто-зелена. За правилния избор на плодове трябва да знаете кои тангерини са по-здравословни - кисело или сладко. По отношение на съдържанието на витамини и микроелементи, те са почти еднакви, но в киселинната аскорбинова киселина, следователно, за предотвратяване на настинки и заболявания на дихателната система, по-добре е да се изберат киселинни сортове. С заболявания на стомаха, червата и черния дроб, сладките и зрели плодове ще бъдат от голяма полза за тялото.
Полезни свойства на мандарина
Вкусните плодове се считат за ценен диетичен продукт. Благоприятните свойства на мандарина за тялото са използвани при профилактиката и лечението на такива заболявания:
- Нервна система - депресия, синдром на хроничната умора, загуба на паметта.
- Патология на бременността - токсикоза и профилактика на дефицит на фолиева киселина.
- Сърдечно-съдова система - хипертонично заболяване и атеросклероза.
- Системи за храносмилане - липса на ензими, неправилно изпразване на червата.
- Дихателна система - почистване на белите дробове, улесняване на отделянето на храчки и отстраняване на кашлицата.
Поради наличието на витамини и антиоксиданти, цитрусовите плодове повишават имунитета, а фитонцидите убиват микробите и вирусите. Прилагайте ги в лечението на акне, гъбични заболявания на кожата и ноктите. Сокът от плодовете се третира за млечница и кората се използва за менорагия (тежко менструално кървене). Лутеин, зеаксантин и провитамин А предотвратяват замъгляването на лещите и промени в ретината. Използването на мандарини за тялото се проявява в лечението на камъни в пикочния мехур и бъбреците, цистит.
Мандарин Крусти - полезни свойства
Мандарин-зебра, ползите и вредите от употребата му са изследвани от дерматолози. Съществуват доказателства за предотвратяване на онкологичните заболявания при използването на чай с мандаринови пили. Peel може да помогне с:
- Повишен холестерол и захар.
- Стагнация на жлъчката в черния дроб.
- Отравяне, гадене и повръщане.
- Влошаване на апетита и обща слабост.
- С неврозите, това е успокояващо и релаксиращо лекарство.
- Студени и бронхити.
- Бери-бери.
Коктейли от мандарин с ароматизирани алкохолни напитки и сладкиши. Етеричното масло се използва в парфюмерията и козметологията за подобряване на еластичността на кожата, като антицелулитно лекарство. Използва се като анестезия за болезнени периоди. За лечение на гъбични инфекции, кожата два пъти на ден трябва да се разтрива с мандарина. С мандаринската коричка се обединявайте с вани, за да подобрите тона.
Семена от мандарин - полза
Имаше мнение за увреждането на семената от мандарина поради съдържанието на циановодородна киселина, но в проучването се оказа, че само прекомерно големи дози могат да навредят. Мандарин костите, чиито полезни свойства са потвърдени, се използват като източник:
- антиоксиданти за превенция на онкологията и преждевременно стареене;
- калий за работа на сърцето;
- витамини и микроелементи за подобряване на еластичността на кожата ;
- фолиева киселина и магнезий за укрепване на нервната система по време на депресия, невроза, безсъние и безпокойство.
Мандарини за отслабване
Един килограм мандарин има същото калорично съдържание като един сладък кок, но мандарина, чието предимство за загуба на тегло е известно дълго време, съдържа уникални биологично активни вещества. Извършено е потвърждение на действието на флавоноидния нанаринен, изолиран от фетуса, за лечение на затлъстяване на черния дроб и изгаряне на телесни мазнини. Мандарините съдържат много фибри, които имат способността да увеличават обема, преминавайки през червата. Увеличава контракциите и помага за отстраняване на излишния холестерол и мазнини.
Диета на мандарини
Какво е използването на тангерини за отслабване може да бъде оценено от прегледите на хора, които са се опитали на тангерин диета. Тя се понася добре и след 10 дни, когато се комбинира с упражнения, ще помогне да отслабнете с 5 -7 килограма. В деня се препоръчва да ядете около килограм мандарин. При всяко хранене се консумират 3-4 плода, а слаб протеинов продукт е извара, варено месо или риба, яйчен белтък или кисело мляко без добавки. Захарта и продуктите от брашно по време на диетата са забранени. Трябва да пиете около два литра питейна вода и да ядете най-малко пет пъти на ден.
Добре ли е да ядете много мандарини?
Без да се съсредоточава върху факта, че ползите от мандарините за тялото са очевидни, се препоръчва да ядете не повече от 300 грама на ден. За нас този плод е екзотичен и оттам ензимите на храносмилателната система не са програмирани за асимилацията му. При постоянно преяждане, алергични реакции могат да се появят под формата на кожни обриви, сърбеж и стомашни проблеми. Приемането на мандарини в големи дози дразни бъбречната тъкан при нефрит. За заболявания на стомаха и дванадесетопръстника, е задължително да се консултирате с лекар, ако мандарините са полезни.
Вредно ли е да ядете мандарини през нощта?
Преди лягане се препоръчва диетична храна, която лесно се смила и въпреки че според повечето диетолози най-доброто време за ядене на плодове е сутрин, а протеиновите храни са подходящи за вечерта и можете да отговорите отрицателно на въпроса дали мандарините са вредни преди лягане. Заедно с плодовете и грейпфрутите, тези плодове имат нисък гликемичен индекс и следователно не предизвикват скок в отлагането на инсулин и мазнини.
Мандарини на празен стомах - ползите и вредите
Сокът от мандарина или самите плодове могат да се зареждат с витамини и енергия за целия ден сутрин, дават добро настроение , Всичко това не важи за яденето им на празен стомах. Увреждането на мандарина, изядено на празен стомах, се проявява в дразнене на лигавицата на стомаха и дванадесетопръстника. В допълнение, рискът от алергични реакции се увеличава и отрицателният ефект не е черен дроб, така че оптималното време за цитрусови плодове е закуска, но след зърнени или извара.
Мандарини - вреда
За да получите само ползите от мандарини за тялото, трябва да знаете в какви заболявания те не се препоръчва да използвате:
- Гастрит и пептична язва.
- Дуоденит и язва на дванадесетопръстника.
- Панкреатит в острия стадий.
- Остър и хроничен холецистит.
- Вирусен и токсичен хепатит.
- Гломерулонефрит.
- Алергични реакции към цитрусите.
Кои са вредните тангерини могат да бъдат свързани с тяхната обработка за безопасност по време на транспорта. Етиленът, използван за тези цели, е токсичен за черния дроб. Яркият блясък на кожата се появява, когато плодът се третира с фунгициди, вредни за бъбреците. Злоупотребата с мандарини, акумулиращи рубидий, може да доведе до отравяне, промени в кръвта.