Доматна диета
Доматите бяха открити за първи път в Мексико, а след това те бяха считани за абсолютно отровни. И ако се опитате да ги погледнете без предразсъдъци, опитайте се да ги разгледате, сякаш за пръв път изглеждането им е наистина тревожно. Минало време и сега всички наоколо знаят за полезните свойства на домати и за нас няма по-познати и "наши", а не екзотични, но сезонни зеленчуци на масата. Днес ще се опитаме да изберем най-ефективната диета за отслабване.
Ползите
Преди всичко, нека си спомним защо доматите са толкова полезни.
Доматите съдържат витамини В, С, К, фолиева и никотинова киселина, натрий, цинк, калий, фосфор, магнезий, сяра, йод, силиций, манган.
Особено полезни за ядене домати за хора със сърдечно-съдови заболявания, с анемия, както и със слабо освобождаване на стомашен сок.
Диетата диета активира храносмилателния тракт, установява състоянието на нервната система, както и провежда анти-хелминто почистване.
Доматено моно диета
Най-бързите резултати дават моно диета с домат. Продължителността на такава диета не трябва да надвишава 3 дни. Всеки ден ще ядете 1,5 кг домати, разделяйки ги на 6 хранения. домати трябва да се яде без сол и масло. Що се отнася до течността, препоръчва се да се пие 20 минути преди хранене (1 чаша не-газирана вода) и не по-рано от един час след хранене. Можете да пиете едновременно вода и билкови чайове без захар.
Кухненска доматена диета
По-икономичен вариант - диета с краставици. Долната линия е да се яде 1 кг краставици и 0,5 кг домати в един ден. Продължителността на диетата е 5 дни. За диета подгответе салата от краставици и домати, подправяйки я със зехтин. Цялата сума е разделена на 5 хранения. По време на обяда можете да направите плодова салата (без банани и грозде) като десерт, а за вечеря можете да ядете 100 грама извара или чаша нискомаслен кефир.
Яйчна доматена диета
Диетата на яйцата и доматите е най-балансираният начин да отслабнете върху домати. За закуска ядете 2 варени твърдо сварени яйца и 2 домати. При втората закуска можете да ядете 50 грама сирене и 1 домати. За обяд готваме варено пилешко филе, нарязваме доматите на филийки и ги изсипваме с кефир или ryazhenka.
Снек се състои от 50 грама сирене и един домат, но за вечеря се приготвя зеленчукова салата с листни зеленчуци, билки, домати и нискомаслено извара.
По принцип яйцата са само вашата закуска, но, повярвайте ми, те ще ви насищат с протеин за целия ден.
Ден на гладно на доматен сок
Ако по време на диета за пиене на плодов сок не се препоръчва поради тяхната сладост, тогава доматен сок Тази забрана не се толерира, защото може да бъде и основата на диетата.
Подредете деня на гладно с доматен сок преди важно и значимо събитие. За това, за закуска, пийте чаша доматен сок и ядете 2 тоста ръжен хляб, разпространен с нискомаслено извара и зеленчуци. За обяд можете да ядете 100 грама ориз и 100 грама варена риба, зеленчуци и чаша доматен сок. За вечеря има също ориз и нискомаслено мляко за говеждо месо, не забравяйте за доматен сок.
Какво ще допринесе за отслабване?
Диета - това е половината битка. Ако наистина искате да отслабнете, упражненията също са важни. По време на диета, изтощителното обучение не е най-добрият вариант. Но лекият сутрешен джогинг, плуване или покровителство у дома ще ви направят.
По време на храненето е важно да пиете много чиста вода. Течността ще допринесе за отстраняването на токсините от тялото, ще подобри чревната подвижност, а в най-лошия случай ще направи кожата по-еластична. И това в никакъв случай не е важно, ако ще загубите повече от един килограм излишни подкожни мазнини.