фитнес Правилното хранене

Мазнина горелка със собствените си ръце

Мазнините в тялото ни са нежелани, но в същото време обичайни. През целия ни живот се борим с него и тогава той и тогава ще спечелим в следващата битка (загубата ви може да означава следващия празник). И днес искате да научите за рецепти за мазнини горелки със собствените си ръце. Ние ви предупреждаваме: действието им ще бъде забележимо само при диета и физическо натоварване. Ако сте готови - нека да започнем и да започнем със списък от класически продукти на мазнини горелки.

Продукти за изгаряне на мазнини
  1. Водата - самото му потребление вече допринася за загубата на калории. Когато водата в тялото ни не е достатъчна, ние започваме с нетърпение да я съхраняваме под формата на оток. По тази причина водата ще бъде основният компонент на нашите мощни домашно приготвени мазнини.
  2. Подправки - ускоряване на метаболизма, сърдечен ритъм и изпотяване.
  3. Грейпфрут - понижава инсулина и потиска чувството за глад. Можете да вземете предвид английския навик - за закуска с основното ястие изядете половината грейпфрут.
  4. Млечни продукти - съдържат протеин и витамин D, само тялото харчи много калории за храносмилането.
  5. Киселите плодове - наситени, защото се състоят главно от влакно , но не се съхраняват под формата на мазнини върху корема, тъй като плодът е наистина нискокалоричен.

Това са основните продукти, сега ние ще подготвим от тях мазнина горелка у дома.

рецепти

Вода sassi

съставки:

  • трапезна вода - 2 л;
  • мента - няколко клонки;
  • лимон - 1 бр.;
  • краставица - 1 бр.;
  • зелен джинджифил - ½ ч.л.

подготовка

Краставицата обелена, заедно с лимон, нарязани на пръстени и поставени в стъклена кана. Добавяме мента, джинджифил , и запълнете цялата несгъната вода. Оставете една нощ в хладилника и пийте през следващия ден.

Коктейл от грейпфрут-ананас

съставки:

  • ананас - 4 пръстена;
  • грейпфрут - ¼ плодове;
  • кокосово масло - 30 ml;
  • тиквени семки - 30 г;
  • Кефир - 250 мл.

подготовка

Обелете кората на грейпфрута, бялата кожа, филма и семената. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте. Коктейлът е готов, продуктите са предназначени за една порция.

Целина супа

Една от най-мощните мазнини горелки със собствените си ръце е целина супа. Действието му е като диуретик, защото дори се случва, че хората губят до 5 кг за една седмица - и всичко това е вода.

съставки:

    мощна горелка за мазнини го направете сами
  • целина корен - 1 брой;
  • целини стъбла - 100 г;
  • доматен сок - 500 ml;
  • сладък пипер - 4 бр.;
  • зеле - 1 глава;
  • домати - 4 бр.

подготовка

Нарежете зеленчуците на малки кубчета, стъбла на пръстени.

Изсипете всички зеленчуци с доматен сок, пригответе за варене и гответе на слаб огън докато не готвите.

Тази супа може да се яде без ограничения, без да се броят калориите.