Най-добрата диета за отслабване

Ако търсите интернет за най-добрите диети в света, тогава ще намерите десетки различни опции. Всичко зависи от какви цели се нуждаете от диета: искате постепенно и трайно да отслабнете, да подредите формата след празниците или да отслабнете за няколко дни, така че само трябва да закрепите празничната рокля. Помислете за най-добрата диета, като разкажете как да отслабнете във всеки един от тези случаи.

Митове за диети

За начало, нека разгледаме накратко основните неправилни схващания, които може да ви попречат да спечелите правилното тегло.

Най-добрите диети на звездите - работят 100% и дават добър резултат.

Това е мит. Не бъркайте диетата на звездите и тяхната диета! Като правило те обикновено ядат много ограничени и правилни и се нуждаят от диета само за спешна подготовка на тялото за стрелба или изпълнения или като възстановяване след празник на стомаха.

Има по-добри диети за корема, краката или ръцете, които ви позволяват да отслабнете локално.

Това е мит. Загуба на мазнини се случва според вида, който е генетично положен във вас, а диетата няма нищо общо с това. Локално изгаряне на мазнините е невъзможно - иначе всеки би се научил отдавна да отслабне, без да губи едновременно с обема на гърдите. Можете да допринесете допълнително за упражнения за отслабване, които ще помогнат за затягане на тялото и ще дадат добър визуален ефект.

Кратките диети осигуряват дълготрайни резултати.

Това е мит. Кратките диети ви позволяват да елиминирате съдържанието на червата и течността, а не на мазнините, така че, когато се върнете към нормална диета, незабавно избирате обратно.

Трезво погледнете на загуба на тегло и не губя време на нещо, което не дава желания резултат. По-добре е да тръгнете наведнъж, но да получите това, от което наистина се нуждаете.

Най-добра диета за отслабване: дълго, но завинаги

За да бъде веднъж завинаги част с наднормено тегло, е необходимо да се отложи изгарянето на всеки килограм за 1 седмица. Храненето на предложената система може да бъде постоянно, защото е в съответствие с принципите на здравословното хранене. Вечеряйте не по-късно от 3 часа преди лягане, не пийте след хранене. В допълнение, трябва да се откажете брашно, мазни и сладки. Диетата ще бъде както следва:

Вариант 1

Закуска - няколко варени яйца, зелена салата, чай без захар.
Вечеря - всяка супа, парче зърнен хляб.
Следобедна закуска - чаша кисело мляко.
Вечеря - риба, печена със зеленчуци в фолио.

Вариант 2

Закуска - овесена каша със сушени плодове, чай без захар.
Обяд - всяка супа от пюре, салата от морски водорасли или пресни зеленчуци.
Снек - всеки плод.
Вечеря - зеленчукова задуша с говеждо или пиле.

Можете да ядете по този начин за неопределено време и това няма да навреди на тялото. Освен това можете да пиете вода, а за закуска понякога се насладете на кисело мляко, плодови десерти и други сладкиши.

Най-добрата диета за бързо развиващите се тънки

За да загубят около 3 дни около 3 килограма, се нуждаем от строга диета. Това е необходимо за "почистване" на тялото след празниците и за подготовката на фигурата за важно събитие. Не трябва да се отвличате с такива диети, защото те поставят тялото в стрес и го принуждават да намали метаболизма.

Моно-китовете са най-подходящи за това - ефективни диети за отслабване диети, през които се допускат само 1 или максимум 2 продукта. Диетични опции за 1 ден (диетата може да се повтаря 3-5 дни):

За един ден - 1 литър 1% кефир, 2-3 ябълки.
В деня - 1 кг. краставици, половин лимон и чаена лъжичка масло за зареждане с гориво.
В деня - 3 чаши варено елда.
Неограничено на ден Китайско зеле ,
В деня - 2 опаковки нискомаслено извара и 2 чаши 1% кефир.

Изберете една от предложените дажби и я повтаряйте за 3-5 дни, докато постигнете желаните резултати. Ако желаете, диетата може да се промени - 1 ден краставица, а другата - кефир и др. Това ще ви позволи лесно да се отървете от няколко килограма за известно време.