фитнес Правилното хранене

Ползите от ябълка за отслабване

Есен и зима - това е времето на най-необичайния външен вид и вкус на късните зреещи плодове, които придобиват своята сладост само след хладилни удари. Диетата на ябълка е безупречна версия на зимна моно диета, с която може да се конкурира, освен за загуба на тегло на цитрусови плодове и след това за любител.

Ще ви разкажем за големите предимства на ябълка за отслабване и цялото тяло.

Полезни свойства

японско дърво Това е плод с високо съдържание на въглехидрати, съдържа фруктоза и глюкоза, така че в никакъв случай не може да се използва от диабетици. Но хората, които нямат проблеми със захарта, могат много ефективно да излекуват сърдечния мускул с тези захари. И ако се впуснете в проблемите на сърдечно-съдовата система, ябълка може да бъде разпозната като плод на ядрата. Това доказва витаминния си състав:

  • витамини от група В;
  • каротен;
  • витамин РР;
  • витамин С;
  • калий и натрий (по-специално следи от сърце);
  • желязо;
  • фосфор;
  • магнезий.

Този плод активно се препоръчва за хипертония, атеросклероза, разширени вени, заболявания на бъбреците, нервна система и метаболизъм.

Отслабване

Но нека не забравяме и за основната цел - да намалим теглото си. Калоричното съдържание на ябълка дава възможност да се използва в диетата, само 60 ккал на 100 грама. В същото време, плодовете на Райска ябълка са наситени и няма да доведат до гладна слабост.

Дивото яйце по време на храненето не само ще ви помогне да отслабнете, но и да ви предпази от повреда, депресия, обезсърчение, тъй като е естествен антидепресант. диета на райска ябълка

Има добре известна петдневна моно диета за ябълка. Първият ден ядете 1 килограм райска ябълка, втората - 1,5 кг, на трето - 2 кг, а след това и падането - 1,5 и 1, съответно.

За повече от пет дни този екзотичен продукт не трябва да се консумира поради танини в състава на зрънце - може да възникне запек.

И по време на храненето, ние препоръчваме да добавите ръжен хляб в менюто, ако е необходимо, пиене на повече вода, билкови отвари и зелен чай без захар.