Тай боксът е най-старото бойно изкуство, произхождащо от Тайланд. Нарича се също Muay Thai (което означава безплатна тайландска битка). По своята същност той е подобен на други видове индо-китайски битки, но също така има ярки различия. В съвременния Muay Thai е позволено да удари с юмруци, лакти, крака, крака или колената, за което се нарича също така "бой с осем крака". Днес тайландският бокс за момичета, който често се предлага като курс на самозащита, е популярен.
Въпреки факта, че Muay Thai включва борба за контакт, момичетата, участващи в тайландския бокс, става все по-ден след ден. Това не е изненадващо, защото обхватът на ползите от такова обучение е много висок:
Как треньорите обичат да се шегуват, когато съпругата ми прави тай бокс - съпругът не забравя да извади боклука или да измие съдовете и децата да носят само отлични оценки от училище. Предимствата на тези тренировки са много високи, много по-добре, отколкото от обикновената фитнес.
Тренировките са доста динамични и включват много полезни упражнения за координиране на движенията, силата, гъвкавостта и разтягането, поради което се извършва комплексното развитие на тялото. Още след първите класове момичетата забелязват промени в себе си и в техния мироглед.
В предложеното видео можете да видите кратка презентация на тренировката, която включва удължено загряване и тренировка, практикуване на удари върху торбичката и дори борба с контакта в пълнофункционално оборудване. Не се страхувайте от такива дейности - никой няма да ви принуди да се биете, ако не сте сигурни, че ще направите всичко възможно. Използвайки тези умения, можете да подобрите умственото и физическото си състояние и да станете много по-уверени в себе си.