Диетата Чери
Редовната консумация на череши в храната подобрява състоянието на кожата. Той съдържа витамини и антиоксиданти, които имат подмладяващ ефект. В допълнение, положителен ефект върху ставите и щитовидната жлеза.
Сладката череша диета помага за подобряване на здравето. 100 грама сладка череша съдържа около 60 килокалории. Състав: 80% вода и 20% огромно количество минерали и витамини (витамини: C 17% 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, минерали 5% калий 11.5% 4%, 3% магнезий, манган, 5%). Трябва обаче да се помни, че сладката череша по време на хранене трябва да бъде разнообразна с други, нискокалорични храни, тъй като доминирането на само една съставка, освен ползите от сладката череша диета в диета за отслабване, може да причини вреда. Например, може да има стомашни проблеми.
Всъщност, диетата на череша е диета за отслабване? В края на краищата, годините съдържат 60 kcal на 100 g (два пъти повече от ягоди). Въпреки това, поради голямото количество пектин, което помага да отслабнете - черешата може и трябва да се яде с храната.
Cherry berries имат способността да намаляват нивата на холестерола и да помагат за предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система. В допълнение, сладката череша е безопасна за хора с диабет, тъй като тя е ниска гликемичен индекс (20).
Правила за черешката диета
В тази диета един компонент доминира и рискува да не може да осигури на организма достатъчно хранителни вещества, необходими за правилното му функциониране. По този начин, сладки череши на диета може да се прилага за не повече от 4 дни.
Ефектът на диетата върху тялото:
- прочистване на токсини;
- подобряване на перисталтиката на дебелото черво;
- укрепване на имунната система;
- чиста и гъвкава кожа;
- хранене на космените фоликули.
Примерно меню:
- Закуска . Хранителен и диетичен омлет с овесени трици и сладка череша.
- Обяд . Кюфтета с череша или череша с лимон и карамфил.
- Вечеря . Салата със сладка череша, сирене от рикота или винегрет от сладка череша.
Съвети Не пийте череши с течност, по-специално вода или мляко. Такава връзка може да доведе до проблеми в стомашно-чревния тракт, например, диария ,
Не яжте сладки череши преди тежки храни (като месо), тъй като сладките плодове затрудняват смилането на такива храни.
Хората с пептична язва и чувствителна перисталтика избягват да ядат сурови плодове, тъй като те остават в стомаха за дълго време.