Пресни сокове за отслабване

През лятото, пресни сокове за отслабване са може би най-добрият начин за промяна на теглото. Въпреки това, фенове на такива напитки практика сок диета и извън горещия сезон. Факт е, че натуралните сокове са невероятно полезни и имат относително ниско съдържание на калории, за да можете да изгубите допълнително килограми. Основното нещо е самата храна, която нашето тяло жадува: има много витамини, минерали, полезни микроелементи и всичко това позволява на всички органи и системи да работят на 100%. Всички знаем как са полезни пресни сокове - те ни дават всички предимства на плодовете в концентрирана форма.

Колко калории в пресен сок?

Общо казано, съдържанието на калории на пресни сокове, практически всеки от тях, е не повече от 50 kcal на 100 грама. И това означава, че ако ядете сокове цял ден и пиете 8 чаши от тях, което е 2 литра, ще получите само 1000 калории, което ще ви позволи ефективно да отслабнете. В допълнение, тялото ви ще бъде толкова пълно с витамини и минерали, че настроението Ви ще бъде повишено, а вашето здраве - чудесно!

Какви са свежите сокове полезни?

Ако сте измъчвани от въпроса дали е възможно да пиете пресен сок, знайте, че това е възможно и необходимо. Това е просто да изберете сортове трябва да бъде строго индивидуален. Необходимо е да се вземат предвид особеностите на вашето тяло.

Например, въпреки факта, че ползите от прясно изцеден портокалов сок са огромни, не трябва да се консумират от тези, които са склонни към алергични реакции. Червените пресни сокове също ще се възползват, но тези, които имат кожни проблеми, могат да навредят. Съществуват много нюанси и има два начина - емпирично да откриете толерантността или да отидете на лекар и да научите за ползите и вредите от пресни сокове, специално предназначени за вашето тяло.

Като правило здравият човек, който няма алергии и сериозни проблеми с вътрешните органи, не причинява никаква вреда на пресни сокове.

Кога е най-добре да пиете пресен сок?

В зависимост от вида на диетата, който сте избрали за себе си, времето, необходимо за сока, може да варира. Можете да си направите 3-5 дни, в които ще ядете само сокове - това е изрична загуба на тегло и резултатите бързо ще потънат в забвение.

За да отслабнете дълго време за соковете, препоръчваме тази диета:

Закуска : портокалов сок, бъркани яйца.
Втората закуска : всеки сок.
Обяд : зеленчукова салата, малка порция супа.
Сейф , всеки сок.
Вечеря : всякакви не-скорбялни зеленчуци, парче постно месо, птици или риба.
Един час преди лягане : сок.

С тази диета ядете нискокалорични и правилни. Можете да ядете толкова дълго, колкото желаете, докато достигнете желаното тегло.

Пресни сокове за отслабване: свойства

Помислете за свойствата на някои популярни сокове. Може би това ще ви помогне да направите правилния избор. Между другото, сокове могат да се смесват и се разреждат с чиста питейна вода.

Ябълков сок Богато на витамин С, желязо, премахва камъни от бъбреците.
Сок от грейпфрут . Нормализира работата на филтриращите органи (черен дроб и бъбреци), може да подобри настроението.
Портокалов сок Позволява подобряване на сърдечно-съдовата система, е богат витамин С и антиоксиданти.
Сок от нар , Невероятно полезна, подобрява работата на стомашно-чревния тракт.
Сок от зеле . Не е най-приятното за вкуса, но е полезно за всички органи. Разредете с други сокове.
Сок от моркови Богата на витаминна красота - Е. Укрепва нервите и придава красив цвят на кожата.

Колко пресен сок се съхранява? В идеалния случай трябва да се пие веднага след като сте го подготвили или поне в следващия час. Въпреки това, възможно е да се съхранява сок в термо-контейнер или хладилник за около 12 часа. Помислете, че с всеки следващ час има все по-малко полезни свойства.