Морето зеле - калория

Сладкото зеле е една от любимите ястия на много хора в различни страни. В допълнение към отличния вкус, този продукт има голям брой положителни свойства за тялото.

Полезни свойства на задушено зеле

С малко по-ниско съдържание на калории, зеленото зеле има много предимства пред другите продукти. Първо, той има голям брой витамин С , благодарение на което тя напълно укрепва имунната система и помага да се бори срещу различни инфекции. На второ място, зеле в яхния ви позволява бързо и внимателно премахване на токсините и токсините от тялото, почистване и подобряване на червата.

Калорийно задушено зеле

Въпреки хранителната си особеност, при охлаждане, калоричният му състав се удвоява. По този начин енергийната стойност на 100 г пресен продукт е само 29 ккал, докато зелето, задушено без масло, има калорично съдържание от 56 kcal. Ако говорим за задушено зеле, тогава съдържанието на калории е много по-малко - 48 kcal на 100 g продукт. Въпреки това, заслужава да се отбележи, че не всеки предпочита ферментирал продукт в класическата версия. За да бъде по-задоволително ястието, не е необичайно да се гасят зелето с месо, докато съдържанието на калории може да бъде от 171 до 449 kcal, в зависимост от вида месо. Най-диетичните са пилешките гърди. Можете да задушавате зеле с гъби. Калорийното съдържание на такова ястие е 47 ккал на 100 грама. Нещо далече по отношение на калоричната стойност задушеното зеле със зърна е изчезнало - 47 ккал. Едно от най-висококалоричното зеле е задушено с картофи. Калоричното му съдържание е 140 kcal. Разбира се, тази цифра е по-малко, отколкото при добавяне на месо, обаче, и полезни протеини в зеле с картофи по-малко.

Методът на готвене диета яхния зеле

За да се подготви правилно задушеното зеле, си струва да се обърне внимание на това, че повечето хора разбират, че процесът на самия кланичен труп не е вярно. Закачването включва използването на ястия с дебели стени, но не и тиган и последващо добавяне на вода към вече печено зеле. Само 1 супена лъжица растително масло за печене на лук е необходимо за готвене. Зеле в този момент ситно котлет и гореща с вряща вода, предварително осолени. Можете също така да използвате шлайфане за вряща вода над зеле. След това прехвърляме пастелите лук и зеле в контейнер с дебели стени и се къпваме с добавянето на вода в слаб огън, докато зеленчуците са меки. Не забравяйте да добавите вода, ако е необходимо, за да избегнете изгарянето. С този препарат калорийското задушено зеле ще бъде само 56 kcal на 100 g.

Сладки зеле диети

Има седемдневна ефективна диета, която се основава на употребата на задушено зеле , Енергийната схема тук е следната:

Закуска : 250 грама мляко каша, чаша чай (можете да добавите мед).
Втора закуска : 1 плод или 0.25 литра нискомаслено кисело мляко.
Обяд : 250 г задушено зеле и отвара от сухи плодове или плодове.
Обяд : 300 мл нискокалоричен кефир или ryazhenka.
Вечеря : 250 г задушено зеле, варена риба, пиле или постно говеждо (150 г), зелен чай без захар.

Придържайки се към тази диета, можете да загубите от 2 до 3 кг наднормено тегло без специални ограничения и глад.

Противопоказания

Не забравяйте, че всеки продукт има отрицателни страни. Така че зелето яхния не може да се яде от хора, страдащи от хронични и остри заболявания на стомаха, червата, диабет и бъбречна дисфункция. Бременността също е противопоказание за употребата на този продукт. За по-голяма увереност можете да подравните диетата си с лекаря, който ви наблюдава.