Рецепти Smoothie Blender Smoothie

Диетолозите признават, че гладките са най-полезните напитки за тялото и здравето. Готвенето им с миксер е много лесно, само за няколко секунди. шейкове - Голяма закуска и те също могат да заменят всяко хранене. Те насищат тялото с полезни вещества.

Зеленчукови глазури за отслабване

Голяма алтернатива на салатите и зеленчуковите супи. Поради липсата на топлинна обработка максималната полза се запазва.

Цвеклото на цвекло

съставки:

• цвекло - 1 бр.;
• целини стръкове - 2 бр.;
• Български пипер - 1 бр.;
• краставица - 1 бр.;
• моркови - 2 бр.

подготовка

Всички зеленчуци се нарязват на малки парченца и се нарязват с блендер.

Рецепта за зеленчуков лук в блендер за отслабване

съставки:

• моркови - 4 бр.;
• авокадо - 0,5 бр.;
• куркума - 1 ч.л .;
• вода и мед на вкус.

подготовка

Нарежете морковите на малки парчета или решетка. Изрежете и авокадо. Поставете всичко в миксер, добавете вода, за да покриете морковите, куркума и меда. Убийте всички една хомогенна маса.

Smoothie овесена каша Smoothie Рецепти

Тези напитки са идеални за закуска, за да се отървете от глада дълго време.

Smoothies с боровинки

съставки:

• Овесена каша - 3 супени лъжици. лъжици;
• вода - 6 супени лъжици. лъжици;
• банан - 2 бр.;
• боровинки - 2 шепа;
• мед - 2 ч.л .;
• кисело мляко - 1 супена лъжица.

подготовка

Гроздовете се пълнят с вода и се оставя да се влеят за известно време. Blender удари боровинките и добави други съставки.

Kiwi Smoothie

съставки:

• киви плодове - 3 броя;
• Овесена каша - 1,5 супени лъжици. лъжици;
• вода - 3 супени лъжици. лъжици;
• Кисело мляко - 0,5 супени лъжици.

подготовка

Накълцайте плодовете с миксер и добавете овесено брашно, предварително накиснато с вода.

Рецепти плодове диета гладки за отслабване

Те обичат тези напитки за сладък вкус. Можете да ги готвите от различни плодове, най-важното, предварително да премахнете опънатата кожа.

Банан гладки

съставки:

• кефир - 2 супени лъжици;
• банан - 2 бр.;
• канела.

подготовка

С помощта на миксер трябва да превърнете банана в пюре, добавете кефир и се разбърква добре. Поръсете с щипка канела на върха.

Диня сладкарски изделия

съставки:

• пулпа на диня - 200 г;
• пшеничен зародиш - 2 супени лъжици.

подготовка

Зърното предварително се смила в кафемашина, а след това се съчетава с диня и бие с миксер.

Рецепта за гладка миксер

Ако знаете как правилно да комбинирате плодове, зеленчуци и други съставки, можете да получите много вкусни и здравословни възможности.

Успокояващ ласкател

съставки:

• бяло зеле - 200 г;
• круша - 2 бр.;
• спанак - 1200 g;
• морски кале - 2 супени лъжици. лъжици;
• киви плодове - 2 бр.;
• нискомаслен крем - 4 супени лъжици. лъжици;
• вода - 2 супени лъжици.

подготовка

Отлепете кивито и крушата, и парче заедно със зелето. Използвайки миксер, смилате готовите храни в гъстата. След това поставете останалите съставки вътре и разбъркайте за една минута.