Закуска - почти основното хранене за целия ден, защото той е призован да събуди тялото и да даде енергия за пълен ден. Но по някаква причина често се обръща малко внимание, тъй като е закъснял за бизнес. Ето защо, бързо закуска зърнени храни за отслабване е най-добрият вариант за много от нас.
Най-добрите люспи за диетични храниВероятно си заслужава да се разгледат две основни опции за този продукт: овесена каша и царевични орехи, за да се реши кой да бъде предпочитан. И двата вида люспи се приготвят почти еднакво бързо. калоричност те също се различават малко. Така че, със 100 грама овесено брашно, получавате около 350 калории, а същото количество зърнени храни съдържа около 370 калории. Въпреки това, хранителният състав на тези два продукта варира значително. Овесена каша са източник на:
Пие стотици грама овесена каша запълва ежедневната нужда от целулоза. Това означава, че токсините ще се екскретират от тялото заедно с едрите растителни влакна. Ето защо е разработена диета за почистване на люспи. Високото калорично съдържание на този продукт не трябва да бъде смущаващо, тъй като поради съдържанието на сложни въглехидрати, овесена каша има нисък гликемичен индекс. Това означава, че тази закуска ще ви насити до вечеря. Така овесена каша за загуба на тегло може да се счита за полезен продукт.
Cornflakes - добро и вредно за отслабванеМного от тях също се грижат, ако можете да ядете царевични кълнове докато губите тегло. Те съдържат малко по-малко аминокиселини и витамини, отколкото овесена каша, но съдържат много прости въглехидрати, така че тази закуска няма да ви оставя чувство на ситост от дълго време. Все пак, ако няма време да се приготви нещо друго, то тогава суровите зърна ще бъдат по-добър вариант от сандвича от салам или от липсата на първа храна.