Само хипноза - технология

В човека има много психологически пъзели. Неговото подсъзнание е изпълнено с много тайни и нерешени факти. И хипнозата е един от най-интересните моменти на психиката на всеки човек. ефикасност хипноза техники връзката с подсъзнателния свят на индивида е доказана неотдавна и играе важна роля в медицината и психотерапията.

Много от тях избягват ефектите на хипнозата, защото последната ви позволява да получите неограничена власт над човешкото съзнание. Но има хора, които търсят да изследват самохипнозата, чиято техника не е по-малко сложна, като обикновената хипноза.

Методите на самохипноза позволяват на човек да се самоунищожи състояние на транс , внушавайки във втория ви "необходим". Струва си да се отбележи, че тези техники са много подобни на медитация, автогенно обучение и самохипноза. По-долу разглеждаме по-подробно какво е самохипноза за начинаещи, какви са неговите класически типове и как да научим самохипноза.

Класически типове самохипноза

Първият вид е изследването на самохипнозата с участието на хипнотизатор. Последното вдъхновява участника, който е в транс, за да може по всяко време да постигне това състояние, като отпусне мускулите. В същото време хипнотизаторът предполага, че човек е способен, когато иска, да внуши в своето подсъзнание нужното.
Следващият вид класическа самохипнация е нещо много близко до автогенното обучение. Човек трябва да се уреди удобно, да вдъхне релаксиращо състояние. Не забравяйте, че мозъкът в този момент трябва да остане буден. Тялото е спокойно, съзнанието отива в безсъзнание. Започнете да повтаряте желаните фрази.

Популярни методи на самохипноза

1. Един от най-често срещаните методи за самохипнация е самохипнозата на Бати Ериксън. Авторството на тази техника се приписва на съпругата на изследователя Милтън Ериксон. Първият метод се основава на теорията на Ериксон за трите системи на човешкото представяне (кинестетична, аудийна, кинестична). С тяхна помощ мозъкът получава информация. Ето начина на въвеждане на транс:

седнете на удобно място за вас, отпуснете се и се концентрирайте върху обект. В същото време опишете онова, което виждате пред очите ви. Повторете упражнението три пъти. Повторете същото с усещания и слух (опишете три пъти, чувате в момента, а след това разкажете за усещания, например, които преживявате в тази стая). Цикълът трябва да се повтори, едва сега е добре да се опишат чувствата, получени отвън, два пъти и само тогава - само веднъж. Добавете всеки път нов знак, който получавате с всеки канал. Тази практика на самохипноза е в състояние да окаже влияние върху начинаещия във втория цикъл на упражнението. След известно време очите му започват да се придържат, което е знак за влизане в транс.
Затворете очите си, продължете упражнението, без да кажете описание на глас. Когато преминете този етап, установете в съзнанието си коя ръка се чувствате най-лесно. Представете си още по-лека ръка, издигаща се в пространството на несъзнаваното.

Представете си, че една ръка докосва лицето ви. Съзнанието ще влезе в транс.

2. Вторият вариант на техниката се различава от първия, само в това, че трябва да представите всичко в себе си, като гледате себе си отстрани. Продължете по горепосочената схема. И ще трябва да докосвате истинското си тяло с ръката си, без да забравяте да го гледате отстрани.

Трябва да се отбележи, че всеки може да овладее техниката на самохипнацията. Трябва само да си спомните, внушавайки в подсъзнанието си необходимите формули, че сте отговорни за живота си.