фитнес Правилното хранене

Четка за салфетки за отслабване

Периодичното почистване на червата влияе благоприятно на организма, освобождавайки го от вредни токсини и отпадъци. Тази процедура трябва да бъде неразделен процес за премахване на излишните килограми.

За да се чистят напълно, като основно ястие, диетолозите препоръчват да се включи в диетата си салата за диета с много интересното име - "четка" или, както се нарича, "размахване".

Отслабваща салата

Салата четка за отслабване е честа съставка на различни диети, която се използва по време на гладно дни. Например, тя помага да се върне бившата красива фигура след появата на бебето. Ежедневната употреба на четки от маруля помага за борба с излишните сантиметри и укрепва здравето на червата. Както всяка зеленчукова салата за отслабване, тя има огромен комплекс от витамини, които ще бъдат полезни за тялото като цяло.

В сърцето на зеленчукова салата за отслабване са предимно зеленчуци и плодове, които не са били подложени на топлинна обработка.

Салата с четка за отслабване - рецепта

Към днешна дата можете да се срещнете с много рецепти за готвене, всеки от които принципно прави ястието еднакво ефективна. Трябва само да изберете подходящата опция:

  1. Вземете моркови, зеле и цвекло в различни пропорции по Ваша преценка. Много важна съставка на салатата са зелените - копър, магданоз, лук. Всички зеленчуци са фино нарязани, моркови три на малък ренде и изпратени в салата купа. За да я напълните с лимонов сок, а ако салатата не е твърде суха, можете да добавите малко вода. Подготвеното ястие се изпраща в половин час в хладилника, след което можете да добавите зехтин.
  2. Същите моркови, зеле и цвекло са настъргани. В този случай вземете около два пъти повече зеле от други зеленчуци. След като е необходимо да изстискате всички компоненти с ръцете си до момента, в който зеленчуците не оставят сока. Когато сте готови, добавете лимонов сок, сини сливи и зехтин към салатата. Калоричното съдържание на тази четка за отслабване на салата е минимално, така че е идеално дори за вечеря.
  3. Вземете две твърди ябълки, за предпочитане кисело, едно младо цвекло, четири моркови и лук. Всички съставки се почистват, тънко нарязват на ленти и се смесват. За този вид салата, сушени сливи и сушени кайсии са добри, около една трета от чашата. Те трябва да бъдат накиснати за няколко часа, след това ситно нарязани и изпратени на салата. Там можете да добавите нар или червена боровинка. Попълнете го по-добре с нискомаслено кисело мляко без добавки.
  4. Салата от цвекло за отслабване - една от най-добрите опции. И най-ефективното е комбинацията от цвекло и лимонов сок. Преди консумация, трябва да поставите салата в продължение на няколко часа в хладилника. Тази салата се използва ежедневно и след една седмица Салата от цвекло за отслабване да се отървете от повечето токсини и шлаки. Също така, тази салата ще подобри храносмилането и ще ускори метаболизма. Ще видите и влиянието му върху лицето, което ще поднови своята свежест и здравословен блясък.
  5. За този вид салата са необходими 250 грама варена пуйка или пилешки гърди, листа от зеле от Пекин, 250 грама варено цвекло, 100 грама твърдо сирене, половин чаша стафиди, босилек, копър, магданоз, мажоре. За да приготвите соса, разбъркайте 2/3 чаша нискомаслен кефир, малко лимонов сок, една чаена лъжичка горчица. Приготви соса за изливане на натрошените съставки. Също добавете стафиди и нарязани листа от билки.