фитнес Правилното хранене

Тиквен сок - ползите и вредите

Тиквата е един от най-полезните продукти за хората. Супи са приготвени от този зеленчук, варени зърнени храни, десерти и много други вкусни ястия. Тиквата често се използва в бебешка храна, а не напразно, защото най-важните елементи за тялото са част от тази култура на пъпеш. Разбира се, за да получите всички хранителни вещества, по-добре е да използвате тиква сурово, но, разбира се, само няколко могат да го направят, и затова най-добрият вариант ще бъде прясно изцеден тиквен сок, ползите от които на тялото не са по-лоши от ползите от самата тиква.

Ползите и вредите от сок от тиква

Ако редовно консумирате тази напитка, тялото ще получи веществата, необходими за пълноценната си работа.

Предимствата на тиквения сок:

  1. Укрепва сърдечния мускул и предотвратява възникването на сърдечно-съдови заболявания. Благодарение на голямото съдържание на калий, магнезий и желязо, тиквеният сок подобрява състава на кръвта, укрепва кръвоносните съдове, нормализира кръвното налягане.
  2. Повлиява бързото съсирване на кръвта . Като част от сока има много рядък витамин К, който отдава тази напитка с такова уникално свойство.
  3. Изчиства червата . Тиквеният сок заема водещо място сред богатите на зеленчукови напитки влакно и пектинът значително подобрява храносмилането, стимулира метаболизма, значително намалява количеството лош холестерол в кръвта, подобрява кръвообращението и предотвратява запек. Пектинът възстановява черния дроб и го почиства перфектно, като премахва токсините и пестицидите.
  4. Той има огромно предимство при диабета . Ако пиете сок от тиква всеки ден в продължение на един месец, съдържанието на захар в кръвта ви ще бъде много по-малко.
  5. Укрепва имунната система. Тази напитка помага на организма да развие защита срещу настинки и ако бъде приета по време на заболяване, тя ще ви накара да се почувствате по-добре и да ускорите лечебния процес. Ако комбинирате тиквения сок с мед или лимон, тогава защитните му свойства срещу бактерии и вируси ще бъдат значително увеличени.
  6. Улеснява състоянието на бременна жена. Има успокояващ ефект, лесно почиства червата и е отлична помощ в борбата срещу гаденето.
  7. Той помага с безсъние и нервни разстройства . В комбинация с мед, сокът от тиква може да подобри настроението, да облекчи стреса и да подсили нервната система.
  8. Той има диуретичен ефект. Ето защо тиквеният сок ще бъде полезен за хора, които страдат от оток и уролитиаза. Сокът ще помогне в борбата срещу тези проблеми, ако го използвате за ½ чаша сутрин и вечер за 10 дни.
  9. Това е отлична напитка за диета в борбата с наднорменото тегло. Тиквеният сок помага бързо да загуби тези излишни килограми, да изгаря мазнините, да отстрани токсините и в същото време да насити тялото с витамини. Лекарите препоръчват приемането на тази напитка за хора, страдащи от затлъстяване.
  10. Положително влияе върху здравето на мъжете . Полезни вещества в сок от тиква, помощ при заболявания обезщетения сок от тиква простатната жлеза.
  11. Подобрява състоянието на кожата. Този лечебен сок се използва и като външно средство за лечение, ако смазва кожата, може да се отърве от акне, черни точки, изгаряния, да забави стареенето на кожата и да предотврати появата на бръчки.

Въпреки такъв широк списък от полезни качества, тиквеният сок има някои противопоказания:

  1. Не е желателно тази напитка да се използва за сериозни заболявания на стомашно-чревния тракт, особено ако човек има ниска киселинност на стомаха.
  2. Индивидуална непоносимост.