фитнес Фитнес клуб

Психологическо отношение към загуба на тегло

Много жени са ужасно сложни заради наднорменото тегло, но не правят нищо по едно и също време. Те научават за диетите, правилата за отслабване, но продължават да ядат шоколад и да пробият през деня, ако не и всеки ден. Това означава само едно нещо - те се нуждаят от правилното умствено отношение, за да отслабнат.

Как да настроите психологически на загуба на тегло е един от най-трудните въпроси и половината от вашия успех. Трудно е да отслабнете по проста причина. Все още сме все още животни и инстинкти. Тоест, ядем, когато искаме, пием, когато искаме, сън, когато искаме (или когато можем). Но ние правим всичко по желание. Желанието да се губи тегло срещу инстинкта, за да се пази, обикновено е доста слабо, така че момичетата толкова често ядат шоколад и отдавна се замислят за това. Това означава, че докато не си създадете наистина силна мотивация, няма да имате силата на духа, която да ви помогне да завладеете природата. Какво може да бъде това?

  1. Пример за успех . Във всеки социален. Мрежите могат да намерят загуба на тегло общности, където има успешни истории. Ако погледнем жените, които са загубили тегло от 130 кг до 60, дойде разбирането, че нищо не е невъзможно и ако има желание, тогава със сигурност всичко ще свърши.
  2. Shock. Едно момиче, което отдавна е тънко и след това се е възстановило, може да не забележи това в началото. И по-късно, след като видя снимките си на плажа, да изпита най-силния шок, който ще я принуди да надцени ситуацията и да продължи напред. Преглеждането на най-лошите ви снимки е добра психологическа подготовка за намаляване на теглото.
  3. Унищожение . Ако едно момиче на публично място се нарича обидно поради теглото си - това е много силен мотиватор за промяна и показване на всеки истински вид. Въпреки това, ако характерът е слаб, момичето може, напротив, да бъде утешено от яденето, което само ще влоши ситуацията. Трябва да намерим силата за праведен гняв и да се измъкнем заедно. Едва ли е възможно да го наречете психологически метод за отслабване, но ако си спомните всички неприятни инциденти, които ви се случиха поради теглото, това ще ви помогне да настроите по желания начин.
  4. Любов към себе си . Момичетата с нормално самоуважение имат по-малка вероятност да страдат от наднормено тегло - искат да се грижат за себе си, украсяват се с красиви неща и се наслаждават от това. Вземете лист хартия и напишете най-малко 20 причини, поради които ще го направите психологическо обучение за намаляване на теглото по-добре, когато отслабнете. Можете да включите всичко, от самочувствие до грациозно коремче и красиви модерни дрехи, които се шият само на малки размери. Това е необходимо, защото без да имате представа защо трябва да отслабнете, няма да се наложи да направите това, имате нужда от психологическа мотивация за отслабване.
  5. Компания . Ако имате партньор, ще ви бъде много по-лесно да поемете себе си. Ако нямате един от приятелите си, регистрирайте се за фитнес клуб и намерете някого там или психологически обучение за отслабване. Ако има такава подкрепа и разбиране, загубата на тегло се превръща в събитие и дори забавлява малко.

Основното - не губете сърцето и не работете върху себе си, търсете мотивацията си. Ще успеете!