Сини сливи - ползите и вредата за тялото
Плодовете са вкусно деликатес и много ценен диетичен продукт. Той заслужава популярността му поради изящния си вкус и изключителните му предимства. Ползите и вредите от сушени сини сливи за нашето тяло ще бъдат разгледани допълнително.
Химическият състав на сини сливи
Ползите от сушени сини сливи поради изключителния и ценен състав. Той е богат на оксалова, лимонена, ябълчена киселина, фибри, пектин, калций, магнезий, фосфор и желязо. В сушените сливи, калият е 1,5 пъти повече, отколкото в бананите. В допълнение, в сушени сливи в големи количества са полезни захари - фруктоза, захароза, глюкоза витамини А, В, С и РР. На 100 грама продукт има 231 калории.
Ползите от сушени сини сливи
Изсушените сливи съблюдават всички здравословни съставки, включени в пресните плодове. Консумирането на сини сливи помага да се потиснат салмонелата и Escherichia coli. Пектинът и фибрите имат благоприятен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт и антиоксидантите облекчават организма с разрушителни свободни радикали и в резултат намаляват риска от рак.
Благодарение на витамин А, зрението и състоянието на кожата се подобряват. Холеретичното и диуретично действие на сини сливи води до нормален метаболизъм. Това е особено важно за хората, страдащи от бъбречни заболявания, подагра, ревматизъм и псориазис.
Ползите от сушени сини сливи за женското тяло по време на бременност се дължат на способността му да се бори със запек и да нормализира активността на червата. Сините сливи са особено полезни за бременни жени, които са склонни към запек или имат проблеми с червата. Витамин Б, който присъства в плодовете, има благотворен ефект върху нервната система, което елиминира напрежения и чувство на тревожност.
Въпреки високото съдържание на калории, сливиците се използват с голям успех в борбата срещу затлъстяването. Той помага за очистването на тялото от токсини и токсини, като същевременно запълва липсата на витамини и микроелементи.
Ползите от сушени сини сливи за загуба на тегло, поради способността му да перфектно смалява апетита. За да се отървете от усещането за глад, достатъчно е да ядете 2-3 плодове и да пиете 1 чаша топла вода. Тялото ще получи необходимата доза глюкоза и ще се успокои. В допълнение, сливи могат да се добавят към различни ястия: зърнени храни, извара, плодови десерти и т.н.
В деня на разтоварване на сини сливи, трябва да ядете 400-500 грама плодове през деня, измиване с без мазнини кефир или естествено кисело мляко. Тази комбинация е много полезна за органите на стомашно-чревния тракт.
Също така, сливи могат да се използват в диетата, като се заменят с леки закуски. Той не само осигурява на тялото полезни вещества, но също така облекчава кожата от първите признаци на стареене.
Зелеви сини сливи
Необходимо е да се откаже използването на сини сливи с нестабилна гликемия, наднормено тегло, алергични реакции и лактация. Също така, сливи могат да бъдат вредни, но не са добри за черния дроб и стомаха.
Понякога сливи могат да причинят газове и подуване. Това се дължи на комбинацията от диетични фибри и фруктоза , Това явление се нарича индивидуална непоносимост и е причината за изключването на продукта от диетата. В допълнение, химически обработените сливи са много вредни. По този начин става ясно, че ползите и вредите от пушени сушени сини сливи не винаги се изразяват еднакво и много зависи от качеството на продукта и липсата на противопоказания за неговото използване.