Протеинови барове - ползите и вредите
През последното десетилетие броят на хората, които водят здравословен начин на живот, които активно участват в спорта, се увеличи значително. Съответно, повишен интерес към здравословно хранене и различни биологични добавки. В тази статия ще говорим за протеинови барове. Ползите и вредите от този продукт няма да бъдат пренебрегвани.
За какво са протеинови барове?
Най-простият отговор на този въпрос ще бъде следният - баровете насищат клетките на тялото с протеини и протеини. Не бива да забравяме, че тези барове също съдържат въглехидрати, мазнини и L-карнитин , Трябва да обърнете особено внимание на факта, че баровете с голямо количество въглехидрати ще допринесат за набор от мускулна маса. И продуктите, богати на L-карнитин, ще допринесат за отслабване. Най-общо, съставът на протеиновите пръчки ще осигури на тялото ви всички хранителни вещества в достатъчни количества.
Предимствата на протеиновите барове
Висококачествените продукти могат да се възползват само от тялото:
- Повишена мускулна сила - ядене на няколко бара на ден
- Мускулна стимулация - протеин синтезира растежа на мускулите
- Защита на мускулната тъкан от вредните ефекти на окислителните процеси, дължащи се на по-късен прием на храна.
- Увеличаване на имунитета, подновяване на състава на кръвта.
- Стимулиране на производството на мъжки хормони, поддържане на нормалните нива на хормоналните нива.
- Бързо възстановяване на мускулите, костите, хрущялите, сухожилията след наранявания.
- Възможност за замяна на пълноценно хранене (ако е необходимо).
По този начин можем да заключим, че ползите от протеиновите ленти са невероятно високи. Но не забравяйте: "Лечението за отрова се различава само в доза!". Прекаленото използване на протеинови барове също може да причини някаква вреда на тялото.
Протеинови пръчки за отслабване
В допълнение към спортистите, се ядат барове от протеини, а хората се стремят значително да намалят теглото си. 
По този начин те "украсяват" своите апетит , намалява чувството на глад между храненията и предотвратява намаляването на постната телесна маса по време на диета.
За да бъде процесът на отслабване приятно и продуктивно при избора на бар за отслабване, трябва да обърнете внимание на съдържанието на калории, въглехидрати и мазнини. Техният индекс трябва да е нисък. Важно е и времето за ядене на бар: преди тренировката е по-добре да се яде барът с преобладаване на протеини и ниско съдържание на въглехидрати, а след тренировка - напротив - повече въглехидрати и по-малко протеини.