Чревни продукти

Както знаете, в червата има процес на абсорбиране на хранителни вещества и образуване и отстраняване на вредни отпадъци от тялото. Начинът, по който човек се чувства, неговият вид и настроение, зависи от това как работи. Ето защо в храната всеки ден трябва да присъстват храни, които са полезни за червата, за да не се разсейват от проблемите и да се занимават само с приятни неща.

Какви храни са полезни за червата?

Тези, които са богати на диетични фибри и особено на фибри. Те включват зърнени култури, зеленчуци и плодове , Овес, ечемик, елда, царевични зърнени храни, както и трици, пълнозърнест хляб и други черва не се смилат на практика, а действат като "четка", предизвиквайки активно намаляване на стените на този орган и отстраняване на продуктите от гниене от него. Сред зеленчуците се откроява особено подчертават цвекло, краставици, домати, зеле, моркови, тиква. Плодовете и плодовете с този ефект включват ябълки, круши, праскови, гуава, малини, боровинки, къпини, цариградско грозде, ягоди. Фибри, богати на гъби и ядки, боб.
Ферментирали млечни продукти. Известно е, че съдържат бифидо- и лактобацили, които помагат на червата да се справят по-ефективно с техните задължения, да подобрят храносмилането и да подсилят имунитета. При храната е по-целесъобразно да се използват пресни млечни продукти, които подобряват работата на червата, с минимален срок на годност и е по-добре да готвите сами един и същ кефир, ферментирано мляко или кисело мляко.
Вода. Този продукт е от съществено значение за нормалното функциониране на червата, въпреки че не може да се разглежда като продукт като такъв. С участието на течност в червата се образуват фекални маси и с липсата им не могат да се движат нормално в нея, което допринася за развитието на запек. Ето защо трябва да пиете много и по-добре, ако ще са сокове, плодови напитки, минерална вода без газ, билкови чайове.
За продукти, които подобряват чревната подвижност, включете сушени плодове - сушени кайсии, сушени сини сливи, стафиди, дати и т.н. Достатъчно е да изядете шепа сушени плодове с запек и проблемът ще бъде решен сам по себе си.
Продуктите, които са непряко полезни за червата, включват тези, които предизвикват жлъчна секреция. Жлъчния камък работи в тандем с червата и проблемите с един орган незабавно засягат функцията на друг. С помощта на жлъчката червата разграждат мазнините и абсорбират витамините. В допълнение, предотвратява развитието на процеси на гниене и ферментация. Следователно диетата трябва да включва сметана, заквасена сметана, пилешки яйца, свинска мас, растителни масла, особено фъстъци и др.