Зъбите, както е известно, се променят веднъж в живота като дете, затова се полагат много усилия, за да се запази тяхното здраве и красота. Редовно се грижите за устната кухина, почиствате и предотвратявате заболяванията на венците, можете да се насладите на красива усмивка до старост, а храната, полезна за зъбите, може да помогне в тази област.
На първо място, тези, които стимулират кръвообращението в меките тъкани, почистват и масажират венците, укрепват зъбния емайл. Това са зеленчуци и плодове с твърд пулп - ябълки, моркови, цвекло, круши и т.н. В допълнение, те съдържат много витамини и микроелементи, сред които калций и фосфор трябва да бъдат разграничени. На второ място в списъка са продукти, които са полезни за венците и зъбите поради наличието на флуорид в тях. Това вещество укрепва костната тъкан и може да бъде получено от флуорирана вода, чай, риба и т.н. Споменатата напитка не само укрепва силата на зъбите, но и убива микробите и бактериите, които причиняват кариес, освежава въздуха.
Какво друго е добро за зъбите и венците? Плодове - ягоди, ягоди, френско грозде, боровинки, боровинки и др. Компонентите, които се съдържат в тях, се борят срещу болестите на устната кухина и тези продукти са богати и на киселини, които олекотяват емайла, като по този начин подобряват външния вид на зъбите, но най-важното тук е да знаете мярката. Храни, които са полезни за зъбите, включват ядки, които имат антибактериални, тонични и антисептични ефекти. В млечните продукти има много калций, участващи в изграждането на костна тъкан, а сиренето е ефективно средство за предотвратяване на кариеса. Цитрусовите плодове, по-специално грейпфрут, намаляват кървенето от дъвки и вар помага на емайлите в противодействието на патогени. Витамин С укрепва венците и намалява риска от развитие на много зъбни заболявания.