Продукти за отслабване
Помислили ли сте някога за следния парадокс: да отслабнете, трябва да ядете. Вероятно има все по-често от сега, когато теглото ви не е подходящо. Но това не означава, че можете да увеличите консумацията на свинско и сладолед. Сега ще ядете правилните храни - продукти за отслабване ,
Какви храни помагат да отслабнете?
Има много банални продукти, които не само могат да ни помогнат да се отървем от наднорменото тегло, но и да направим процеса на отслабване по-лесен, по-приятен и по-кратък. Също така е важно как се чувствате по време на хранене и е много важно как изглеждате, защото жената няма право да изглежда без значение при никакви обстоятелства. Ние ще изброим най-добрите продукти за отслабване, както и да се опитаме да оправдаем престоя им в нашия списък за отслабване.
1. Хранителни продукти - е ключът към нашето ситост по време на храненето. Най-добре е да ги ядете на закуска, след което няма да имате желание да ядете някои вредни бързи въглехидрати преди обяд. Сред най-питателните, струва си да се подчертаят продуктите за отслабване, съдържащи фибри. А именно: пълнозърнест овесена каша, боб, макаронени изделия от твърда пшеница, кафяв ориз, ябълки.
2. Нискокалорични храни - това е точно това, което можете безопасно да ядете. Не го правете на вечеря или глад след вечеря - яжте домат, краставица, оранжево или грейпфрут ,
3. Бавни въглехидрати. "Скокове" в кръвната захар не само води до диабет, изчерпвайки панкреаса. Храните, които предизвикват рязко покачване на нивото на захарта, водят до остри и неразумни атаки на глада. Това се обяснява с факта, че след повишаване на кръвната захар, панкреаса отделя инсулин, за да го използва и да го превърне в гликоген. Процесът на рециклиране се проявява драстично като увеличаването на нивата на глюкозата преди това. Във връзка с такива драматични промени тялото отново изисква повишаване нивото на захарта. Ето защо, след като изядете шоколад, не можете да се откажете от втория, третия и т.н.
За да се контролира този зловредни процес е лесно. Просто яжте по-малко бързи въглехидрати и обогатете диетата си с въглехидратни храни за отслабване - бавни въглехидрати. Сред тях са: плодове, пълнозърнест хляб, зърнени храни, ядки, сушени плодове, зеленчуци, гъби.
4. Млечни продукти - без калций, процесът на намаляване на теглото няма да доведе до желаните резултати. В крайна сметка калцийът генерира хормон, който стимулира процеса на изгаряне на мазнините. В допълнение, млечните продукти също са вашият източник на протеини. А протеинът простира процеса на асимилация на въглехидратите, допринася за дългосрочно насищане. Препоръчваме да избирате нискомаслени млечни продукти и да ги консумирате за вечеря.
5. За красота се нуждаете от омега-3 мастни киселини . Ще ги намерите в морска риба, ядки, зехтин и авокадо. Също така, препоръчваме да пиете повече вода, помага за овлажняването и подмладяването на кожата.
Но най-добрите продукти за бързо намаляване на теглото са тези, които допринасят за отстраняването на излишната течност от тялото. Много често лъвският дял на наднорменото тегло идва от вода, която се задържа в нашето тяло поради солени храни. Поради излишната течност, нашите крайници и лицето стават подути. Умерено диуретичните храни могат да се справят най-добре с извличането на вода: лимон, лимонада, портокалов сок, целина, зелен чай.
6. Но независимо от теглото си, 
всеки човек има моменти в живота, когато трябва да "се възползваш" от стреса. Нека под ръка ще има полезни "антидепресанти" : дати, тъмен шоколад без добавки, ядки, банани.
Обърнете внимание и на факта, че не само продуктите са важни, но и тяхното състояние. Ако винаги сте "обичали" да се наранят с хрупкави чипове, може би, за да отслабнете и да се откажете от тях безболезнено, трябва да ги замените с най-малко хрупкави пълнозърнести хлябове или ябълки. Е, ако на диета сте отегчен със сметана и сладки кремове, можете да готвите плодови пюрета с една и съща консистенция, или камшик, докато крем, ниско съдържание на мазнини извара.