Продукти с Chrome

За да разберете защо имате нужда от продукти, съдържащи хром, първо трябва да разберете каква е ролята му в организма и какво ще се случи, когато този микроелемент е недостатъчен.

1. Хромът активно влияе върху метаболизма в тялото, има положителен ефект върху мозъчната активност.
2. Регулира количеството захар в кръвта, което предотвратява появата на диабет, а също така омекотява протичането на това тежко заболяване чрез продукти, богати на хром.
3. Микроелементът предотвратява развитието атеросклероза и хипертония.
4. Помага в борбата срещу затлъстяването, разцепването на мазнини и укрепването на мускулната тъкан.

Въпреки малкото количество хром в тялото, неговият дефицит може да причини сериозни проблеми. Сред тях - заплахата от диабет, както и нарушения в мозъка и нервната система. За да се избегнат тези проблеми, както и заплахата от тяхното възникване, е необходимо да се включат храни, съдържащи големи количества хром в диетата.

Сред продуктите, които съдържат значително количество от този важен микроелемент, само цвекло и перлен ечемик, произведен от ечемик, представляват растителна група. Всички останали са от животински произход. В същото време съдържа много в патешко месо и говежди черен дроб , Хромият в тези продукти се запазва и след топлинната им обработка. 100 грама варен черен дроб съдържа дневния си процент, необходим за даден човек; малко по-лошо от патешкото си месо.

Основните доставчици на микроелемента са морски дарове, включително скариди и риба от семейството на сьомгата: риба тон, сьомга, сом. Изучавайки в какви продукти има хром, не бива да забравяте за морската риба от други породи. Той е богат на херинга, капелин, скумрия, писия, както и на риба от семейство шаран.

• ← Продукти, съдържащи аминокиселини
• Калций-съдържащи храни →