фитнес Фитнес клуб

Лична диета

Помислили ли сте някога за това какво е персонализираната диета и защо е необходимо? В края на краищата не е тайна, че различни институти за храна отдавна са казали своята дума и са установили, че трябва да ядете. Факт е, че това е средният вариант, който не отчита особеностите на вашето тяло. Това важи особено за хора с различни хронични заболявания.

Как да изберем персонализирана диета?

За да бъде вашата персонализирана диета наистина индивидуализирана за Вас, препоръчваме Ви да се срещнете с специалист по хранене или специалист по здравословно хранене. Като правило, всички електронни опции не вземат под внимание пълния набор от функции на тялото ви и затова ще бъдете изпратени само леко коригирана (ако е най-малко коригирана!) Версия на стандартната диета. правилното хранене ,

Личната диета за отслабване в класическата версия взема под внимание всички характеристики на организма, целите и предпочитанията на човека, елиминира продукти които не са подходящи или причиняват реакция на тялото. Цялата система се основава на действителните дневни потребности на вашето тяло в калории, която се изчислява по специални формули.

Персонализирано диета

За да се направи избор на персонализирана диета, специалист, на първо място, ще извърши задълбочено проучване. Списъкът ще включва такива въпроси:

  1. Специалистът ще знае колко сте на възраст, каква конституция сте родителите си, коя от тях сте по-скоро.
  2. Също така е важно да имате хронични заболявания, особено тези, свързани с органите на стомашно-чревния тракт.
  3. Специалистът ще знае вашата нормална диета, за да определи какъв е вашият проблем.
  4. Голяма роля играе мобилният ви начин на живот, независимо дали играете спорт, как да избере персонализирана диета Дали много ходят пеша.
  5. Следващият въпрос обикновено се отнася до преносимостта на храната - много хора не понасят млякото или реагират на хляб, плодове, зеленчуци или нещо друго.
  6. След това специалистът проверява дали човекът е вегетарианец или вегетарианка.
  7. Това е последвано от общи въпроси относно диетичните предпочитания.

Колкото по-точни и честни отговаряте на всички въпроси, толкова по-добре ще можете да създадете персонализирана диета. Важно е да не пропускате нищо, за да вземете предвид различните характеристики на тялото си, а също и да споменавате това, което лично смятате за важно (например желанието да растете косата или невъзможността да живеете без сладки). Това е чудесна възможност за тези, които не са подходящи средни енергийни системи.