Продукти, които подобряват метаболизма
Всички бихме искали да вярваме, че "правилната" храна е в състояние да се справи с нашето наднормено тегло, без да използва външни усилия: диети, физическо натоварване. Отчасти това е вярно, защото никакво физическо натоварване няма да помогне, ако и преди, и след класа да яде достатъчно мазнини, сладки и пушени. Въпреки това, правилното хранене не е панацея. Това е правилно, като драстично променяте диетата си, можете да се отървете от излишните мазнини, поради факта, че те вече няма да се натрупват, но сами ги разделят метаболизъм , които ще извличат калории от тях за цял живот. Но не забравяйте, да отслабнете - все още не означава да получите красива фигура. След като сте загубили тегло, трябва да направите мускулите.
Днес ще започнем с първата половина на нашата задача, а именно, какви продукти подобряват метаболизма.
Без да кажеш още дума, сигурно вече си спомнихте старите таймери на тази рубрика - грейпфрути, зелен чай, трици и т.н. Да започнем с тях.
Грейпфрутите , като всички цитрусови плодове, са продукти, които подобряват метаболизма. Те съдържат голямо количество витамини, запълват стомаха поради високото съдържание на фибри. За разлика от други плодове, те практически не съдържат захар и много нискокалорични. Препоръчваме да ги ядете за закуска или вечеря в комбинация с други продукти.
Зърнени култури . 100 g овесено брашно съдържа 100 kcal. Невъзможно е да не се приписват на продукти, които увеличават метаболизма, защото храносмилането на тези 100 kcal ще отнеме много време, прекарано в ситост.
Зеленият чай е добре известен антиоксидант, който помага да се очисти тялото на различни "боклуци", а също така потиска усещането за глад. Можете да пиете чаша след вечеря например, но внимавайте - съдържа кофеин.
Маслено сирене без мазнини . Ниско калорично съдържание и висока концентрация на калций - точно това, от което се нуждаете за продукт, който стимулира обмяната на веществата. Проучванията показват, че приемът на калций е пряко свързан с успеха в намаляването на теглото, което означава, че можете безопасно да консумирате млечни продукти, но с ниско съдържание на мазнини.
Ананасът е известен не само като продукт, който подобрява обмяната на веществата, но и като истинска мазнина. В действителност, в състава му има бромелаин , което ускорява метаболизма с няколко процента, затова препоръчваме включването на ананаси в диетата като странично ястие за протеинови храни или като допълнение към закуската или вечерята.
Природата може да ни предостави голямо разнообразие от продукти с радикално различни свойства. За да не се изгубите в изобилие, следвайте списъка с продукти, които ускоряват метаболизма в нашата маса. Насладете се на вкуса и процеса на отслабване!