Perfectionist - кой е този и как да се справим с перфекционизма?
Един перфекционист идва от детството - той израства сред много взискателни родители, които също са перфекционисти. Като възрастен човек със синдром на перфекционизъм може да се превърне в успешен човек и да заема отговорни позиции, но по-често перфекционизмът прави един човек невротичен с липса на радост към живота ,
Кой е перфекционист?
Един перфекционист е човек, който се стреми към идеалното, съвършенство във всичко. За него няма полутонове, но има два полюса "идеален" и "несъвършен". Един перфекционист няма да направи нищо по-добре, ако вярва, че не може да постигне идеалния резултат. Смисълът на думата перфекционизъм идва от о. съвършенство - съвършенство. Признаването на хората като перфекционисти не е трудно.
Как да разберем, че сте перфекционист?
Отличният синдром на учениците е многостранен и включва няколко ясно изразени визуални черти и проявления на личността. Знаци на перфекционист:
- необходимостта от запазване на всичко под контрол;
- всичко трябва да бъде направено на най-високо ниво, други резултати не са приемливи;
- желанието да се моля, моля, другите още от детството;
- отлагане - поради поставянето на най-важните задачи за себе си и невъзможността да "ходи" с малки междинни стъпки към целта;
- страх от грешки, неуспехи;
- критика към себе си и другите;
- "Аз сам" във всичко, винаги и навсякъде.
Перфекционизмът е добър или лош?
Перфекционизмът е болест или не - често въпросът се поставя от близки хора с перфекционист, а понякога изглежда като акцентиране на характера, особено когато се смесва с педантичност, но това не е болест, въпреки че носи значителни страдания. Перфекционизмът е полезен, ако е подходящ, човек, който се стреми да подобри себе си и действията си се развива в себе си:
- упорита работа;
- конструктивна критика;
- взискателен;
- дисциплина;
- постоянен личен растеж ;
- желание да подобрят допълнително своите умения.
Един перфекционист с невротична ориентация "се развива" в разрушителна посока, с преобладаване на прекомерно във всичко:
- работохолизъм;
- непоносимост към критика;
- мания;
- мания;
- интелигентност;
- желанието да бъдем съвършени във всички сфери и като резултат - неспособност да постигнем цели.
Как да се отървем от перфекционизма?
Как да се справяте с перфекционизма в себе си? Ако възникне този въпрос, тогава има известно внимание на проблема - това вече е стъпка към себе си и необходимостта от промяна. Психолозите препоръчват следните стъпки, за да се отървете от перфекциониста на синдрома:
- да се примирим с недостатъци - означава да приемеш себе си и другите в несъвършенство, няма идеални хора;
- няма ограничение на съвършенството и преследването на идеала, затова е важно да се определят истински цели;
- спрете да се сравнявате с други хора, винаги ще бъде по-умен, по-красив и по-успешен, така че сравнението е добре дошло само за вас днес и за онези, които са били вчера;
- по-малко анализ и тромави планове за подобрение - повече действия;
- няма грешки без опит;
- престанете да се страхувате от критика и осъждане, като си спомняте, че другите хора се оценяват от собствения си опит, страхове, провали.
Перфекционизъм - лечение
Синдромът на перфекционизма не е психопатология в буквалния смисъл, а личностната деформация се случва бавно поради постоянни невротични прояви, човек развива депресия, няма хармония със себе си и другите, безпокойство, апатия се увеличава. Няма специфично медицинско лечение, ако неврозата се е развила до голяма степен, психотерапевтът може да предпише симптоматична терапия с прием антидепресанти и успокоителни средства.
Перфекционизъм в психологията
Психолозите разделят перфекционизма на здрави, адекватни, присъщи на много хора и невротични. Перфекционизмът като психическо разстройство може да се разглежда само ако стане натрапчив, с всички придружаващи невротични симптоми. Канадските психолози в своето изследване идентифицират следните аспекти на перфекционизма:
- I-перфекционизъм - тенденцията на индивида да си постави прекомерни изисквания в работата, да постави цели.
- Перфекционизмът е насочен към другите - високи стандарти и очакванията за перфектно представяне от други хора.
- Перфекционизмът е насочен към света - недостижимо желание за факта, че всичко в света трябва да бъде красиво, чисто, хармонично.
- Социален перфекционизъм. Необходимостта на индивида да отговори на стандартите и очакванията на обществото.
Деструктивен перфекционизъм
Невротичният или патологичният перфекционизъм се дължи на страха от провал. Стремежът към върхови постижения във всичко става обсебване, придружено от невротични симптоми. Невротичните перфекционисти определят себе си идеалния стандарт, който често не съответства на техния потенциал. Движението за постигане на целта не произтича от амбициозни чувства, но от страх от страдание от фиаско и отхвърляне няма никакво удовлетворение от процеса и постигнатите резултати.
Перфекционизъм в изкуството
Перфекционизмът в живописта е желанието на художниците за най-реалистично перфектно изображение. Пример за рисуване на перфекционизъм от Леонардо да Винчи "Ветрувински човек" - перфектно тяло с перфектни пропорции. Въз основа на тази фигура френски архитект разработи модул - система от универсални хармонични пропорции, приложими в архитектурата и механиката.
Известни перфекционисти на света
Музикантите, писателите, философите, перфекционистите на изкуството в творческата среда са често явление. Търсенето на съвършенство и идеал е характерно за човек от всяка професия. Известни исторически фигури и съвременни хора, които са перфекционисти:
- Фридрих Ницше е немски философ, типичен перфекционист и дори силно разклатено здраве не го е спирал да усъвършенства философските си творби, развивайки идеята за супермен.
- Александър Македонски . Психолозите отдават желание да завладеят чужди държави чрез присъствието на велик командир на перфекционизъм, който го тласка към нови кампании и завоевания.
- Лео Толстой . Писателят във всички се стреми към идеалното и съвършенство, като модел на перфекционист неколкократно пренаписва произведенията си "Война и мир" според различни източници е пренаписан от 8 до 12 пъти.
- Стив Джобс Американският изобретател в областта на ИТ технологиите, създателят на Apple, е много внимателен, дори до най-малките подробности. Пример за проявление на перфекционизъм може да бъде фактът, че Стив за шест месеца принуждава дизайнерите да повторят превъртане в операционната система OS X, като по този начин забавят освобождаването на мащабен проект.
- Едуард Нортън . Актьор с много сложен характер и желание за непрекъснато усъвършенстване, усъвършенстване на ролите си, отколкото понякога досадно на екипажа. След заснемането на The Incredible Hulk, Нортън решава да посети инсталацията, за да се увери, че всичко е перфектно, това, което беше отказано, го обиди.
Филми за перфекционистите
Темата за перфекционизма е добре разкрита в следните филми:
- " Perfectionist / Un Grand Panron " е френски филм за хирург Луи Дьолаж, който посвещава лекарството на целия си живот. Той върши работата си перфектно, но семейният му живот се срива - Луис е перфекционист на работа, няма време за всичко останало, което е много болезнено за съпругата му Флоренция.
- " Black Swan / Black Swan " Нина Сайърс е балерина, работи много и упорито и е маниакално-компулсивен перфекционист. Нина се стреми да постигне съвършенство с натрапчиво упорство, което в крайна сметка води до трагичния финал.
- " Отвъд върха ". Филмът се базира на биографията на световната музикална легенда Боби Дарин. Показвайки начина му на живот. Момче от бедно семейство със сериозно заболяване - лекарите му отнеха не повече от 15 години живот, но той живееше 37, защото бил страстен страстен към музиката и мечтал да остане в сърцата на хората велик изпълнител на своето време.
- " Работа: Империята на изкушението / Работа ". Стив Джобс е легендарен човек. то работохолик и перфекционист и това му помага да стане това, което стана. Филмова биография.
- Амадеус / Амадеус . Свободно тълкуване на биографиите на двама композитори Моцарт и Салиери. Моцарт има талант от Бога, а Салиери трябва да работи усилено и усилено, но музиката излиза посредствено, без вдъхновение. Салири с неговия перфекционизъм не може да приеме факта, че Моцарт е по-талантлив композитор.