Психология и взаимоотношения Знайте себе си

Мечо Пух

Всяка година процентът на хората, които страдат от капки настроения Се увеличава. В допълнение, заслужава да се отбележи, че най-често този проблем се наблюдава при представителите на по-слабия пол. Много хора мислят, че една жена е просто капризна, без да подозира, че всъщност има сериозен проблем, който изисква лечение.

В науката, промени в настроението се наричат ​​"афективно разстройство". Тази концепция се характеризира с доста широк спектър от емоции, които се променят взаимно за кратък период от време. Статистиката показва, че около 15% от жените поне веднъж в живота си страдат от този проблем.

Симптоми на промени в настроението при жени:

  • неконтролируеми промени в настроението;
  • проблеми с апетита;
  • раздразнителност.
Причини за промени в настроението

Най-засегнати са афективните разстройства на жените, които живеят в големи градове и имат строг дневен график.

Възможни причини:

  1. Хормони. Тази причина е най-разпространена. Промените в хормоналните нива се проявяват по време на бременност, менопауза и менструация.
  2. ПМС. Около 50% от жените в определен период от менструалния цикъл изпитват емоционална нестабилност.
  3. Заредете. В съвременния свят жената има много отговорности. В някои периоди емоционалното натоварване е толкова голямо, че силата да го издържи просто не е достатъчна.
  4. Проблеми в семейството. Ситуацията в семейството оказва голямо влияние върху появата на промени в настроението и раздразнителност. Скандалите със съпруга, неразбиране с децата, кавги с по-старото поколение - всичко това отрицателно се отразява на психологическото състояние.

Как да се справяме с промени в настроението?

Не е необходимо да третираме афективните разстройства като временни проблеми. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, тъй като наистина може промени в настроението да оцените състоянието си и да дадете необходимите препоръки.

Начини за подобряване на психическото състояние:

  1. Йога класове. Такова обучение помага да се отпуснете, да се отървете от проблемите, да подобрите настроението. Правете най-доброто под наблюдението на специалист, който ще ви помогне да намерите хармония в душата си.
  2. Ароматерапия. Доказано е, че миризмите имат директен ефект върху човешкото тяло. За да подобрите психологическото състояние, използвайте етерични масла, цветя, например жасмин, рози, лайка и др.
  3. Правилното хранене. Една балансирана диета ще спомогне за подобряване не само на физическото, но и на емоционалното здраве.