Пекинско зеле - ползите и вредите

Ако решите да ядете правилно, трябва да преразгледате дажба и да внесат различни полезни продукти. Препоръчваме да обърнете внимание на Пекинското зеле, чието използване за жени е известно от много години насам. Въз основа на зеленчуци може да готви голям брой ястия, които диверсифицират диетата.

Ползите и вредите от зелето на Пекин

Зеленчуците могат да се използват за отслабване, като се имат предвид полезните свойства на зеленчука:

Зелето принадлежи към нискокалоричните храни, така че само 16 kcal на 100 g.
Съставът на зеленчука включва влакно, което запълва стомаха и създава усещане за ситост, което ви позволява да се отървете от глада за дълго време. Дори влакната помагат за почистване на червата от токсини и продукти на разлагането.
Ползите от пекинското зеле за тялото също се състоят в създаването на определена бариера, която противопоставя абсорбцията на мазнини и въглехидрати.
С редовната консумация на зеленчуци подобрява дейността на храносмилателната система.

Разбира се, трябва да се има предвид, че всички тези полезни свойства могат да се получат само с умерена и балансирана диета.

Хранене Пекин зеле може да донесе не само ползи, но и вреда на тялото. Например, ако комбинирате зеленчук с майонеза, тъй като не само се увеличава калоричност , а също и разрушава някои свойства на зелето. Също така голям брой рецепти съдържат меки сирена, които също повишават калоричното съдържание, което намалява диетичния ефект на зеленчука.

За да почувствате ползите от зелето от Пекин, като намалите теглото си, комбинирайте го с други зеленчуци и плодове, например моркови, зеленчуци, ябълки, ананас и т.н. Като превръзка за такива салати използвайте смесени сосове или естествено кисело мляко. Можете също така да вземете оцет или лимонов сок.