Ечемик диета за отслабване
Както всяка диета от зърнени храни, перлата ечемик диета за отслабване е доста лесно и приятно от гледна точка на благосъстоянието. Малайзисът може да се усети само през първите един или два дни, докато тялото ще бъде възстановено под нов вид храна.
Ечемикова каша: диета за здравето
Перленият ечемик е продукт, изработен от едно ядро от ечемик. В същото време най-важното е да се запазят черупките на зърното и следователно влакната, необходими за човешкото тяло и масата полезни вещества.
Перленият ечемик е добър, защото напълно обогатява човешкото тяло с всички микроелементи, които тази уникална зърнена култура има: витамини А, Е, D, витамин В, желязо, мед, калций, йод и фосфор. Такава богата композиция със сигурност подобрява благосъстоянието на човека, подобрява мозъчната му активност, укрепва имунната система и сърдечния мускул. И лизинът - аминокиселина, която е богата на перлен ечемик, спомага за подобряване на синтеза на колаген, който е необходим за младостта на кожата и здравите стави.
Диетата на перлен ечемик е добра, а фактът, че тялото получава дълго количество фибри, благодарение на което се извършва активно почистване на червата.
Разбира се, въпреки изобилието от положителни свойства на перлен ечемик, диетата все още изисква допълнително приемане на витаминния комплекс, тъй като все още не е възможно да се осигури необходимия перлен ечемик.
Диета на перлен ечемик за 5 дни
Наблюдавайте перла диета може да бъде 5 дни. През това време можете да загубите около 7% от телесното си тегло (обикновено 3-5 килограма). Тази диета съществува само за тези, които имат голяма воля: не всеки човек ще може да яде каша без сол, захар и подправки в продължение на няколко дни!
Най-известният вариант изключва всички ястия, с изключение на ечемично овесена каша. Тя трябва да бъде подготвена както следва: вечер, накиснете чаша перлен ечемик в чиста вода - трябва да има много от него. Сутрин, варете 5 чаши вода, прибавете накиснатия и напрегнат перлен ечемик и гответе на слаб огън, докато не го приготвите. Солта, захарта и като цяло всички добавки са забранени. Готовата каша е всичко, което можете да ядете в един ден.
Необходимо е да използвате каша в порции равномерно 5 пъти на ден. В допълнение, можете да си позволите само зелен чай без захар и добавки или вода. Освен това, веднъж на ден, преди да си легнете, можете да пиете чаша 1% кефир.
Перлена диета за отслабване за 7 дни
Има и друг вариант ечемична диета. В този случай менюто не е толкова строго:
- Закуска : Постна ечемичена каша с пара сушени или сушени кайсии (за сервиране не повече от 5 парчета). Можете да замените сушените плодове с ябълка.
- Обяд : ечемична каша служи като част от страничната чиния, втората част - зеленчуци, а като основно ястие - парче варено месо или домашни птици.
- Вечеря : можете да вечеряте с част от ечемика и чаша кефир или да замените ечемика с нискомаслено извара.
- За обяд и следобеден чай можете да пиете чаша зелен чай без захар.
Такъв ечемик диета може да използва различни рецепти за обяд: например, можете да направите чушки пълнени с гъби перла или гъби с подобно попълване. Основното е, че ястията са диетични, не съдържат много мазнини и се готвят без масло - или поне с много малко количество.
За 7 дни на тази диета, можете да отслабнете за същото като в 5 дни на по-строга версия. Въпреки това за много от тях е още по-предпочитано, тъй като стриктната версия изисква пристрастяване.