Отслабване Orbitrek
Не всеки, който иска да отслабне, ще се осмели да купи орбитак. Първо, това не е евтина покупка, и второ, винаги съществува страх, че собствената воля няма да бъде достатъчна да правите упражнения на орбита за отслабване всеки ден или няколко пъти седмично. Въпреки това, за тези със силен дух, бързите резултати, които този симулатор позволява да постигнете, стават мотивация.
Възможно ли е да отслабнете на orbitrek?
Ако вярвате на експертите, Orbitrek помага да отслабнете по-ефективно от другите симулатори. До този момент тя се счита за най-ефективна, защото го прави, обобщавате предимствата на само три симулатора: неблагодарна, упражнения под наем и степер , И високите копчета ви позволяват да разпределяте равномерно натоварването върху тялото, което включва работата и мускулите на горната половина на тялото.
Ето защо, за онези, които започнаха класове, няма никакъв въпрос дали orbitrek помага да отслабнете, защото поради еднаквото натоварване първите резултати могат да бъдат заменени още в края на първата седмица от редовните класове - мускулите ще се затегнат малко и ще се превърнат в тонизирано. Освен това това натоварване ви позволява да изгорите 400-600 калории на час, което несъмнено допринася за загуба на тегло.
Упражнения за отслабване
За да може симулаторът за загуба на тегло Orbitrek да ви помогне да отслабнете, не е достатъчно да го купите. Необходимо е да се състави стриктен график на класовете и да се следва стриктно. Препоръчва се да се ангажира най-малко 3-4 пъти седмично в продължение на 30-60 минути (в зависимост от нивото на физическа годност).
Факт е, че тялото има свой собствен механизъм на изгаряне на мазнините, но само започва 
след 20-30 минути интензивно кардио натоварване. Ако сте ангажирани в рамките на 10-20 минути, вие просто харчите вашите гликогенни хранилища в тялото. Всяка минута, която прекарвате върху симулатора след този етап, кара тялото да разгражда телесните мазнини, което ви прави по-тънки и по-привлекателни. Следователно, издръжливост на влака и упражняване най-малко 30 минути в даден момент.
Ще постигнете оптимални резултати, ако се въздържате от ядене един час преди тренировката и 1,5-2 часа след това (можете да използвате белтъчни храни без ниско съдържание на мазнини). Ако резултатите ви са бързи, изключете от диетата прости въглехидрати: бял хляб, тестени изделия, кнедли, сладкиши, сладкиши. Обикновено това вече е достатъчно, за да отслабнете интензивно (1-1,5 кг седмично) без да навредите на здравето. И ако основата на вашата диета е нискомаслено месо, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, темпото на загуба на тегло може да бъде още по-интензивно.