Оранжево - калорично съдържание
Всеки знае, че портокалът е проклет полезен плод. Да видим защо може да ни бъде полезно.
Застраховка срещу болести или диетаПортокалите са богат източник на минерали, като калций, желязо , натрий, мед, фосфор, калий, магнезий и сяра. Енергийната стойност на един портокал е 47 калории на 100 грама. Тази енергия се предлага под формата на плодова захар, която лесно се абсорбира от тялото. Портокаловият сок се препоръчва особено на хора, които са отслабени след заболяване или силно ограничават диетата си.
бодростПортокалът под всякаква форма е отличен акорд, който може да започне сутринта или да завърши дълъг, изморителен ден. Този плод, подобно на други цитрусови плодове, се състои почти изцяло от витамин С, но също така е богат и на витамини А и В. Те работят заедно за ярко настроение, здрава кожа, нокти и коса, мозъчна ефективност и общо чувство за концентрация. И това не се брои укрепването на костите и зъбите, въпреки факта, че калоричното съдържание на портокала е много ниско!
Допълнение към таблеткиХранителната стойност на един портокал го прави отлично средство за възстановяване на храносмилането, контролиране на запек, чревно безпокойство и грижа за вашите зъби и сърца.
Портокалите трябва да бъдат включени в храната на хора, които често имат проблеми с дишането, хрема, кашлицата, грипа.
Съществуват документални доказателства, които потвърждават, че портокалите са включени активно в терапевтичната диета с повишена температура, морбили, дори коремен тиф и туберкулоза, не може да устои на този силен заряд на витамини.
Оранжевото съдържа голямо количество влакнесто влакно, което намалява количеството захар в кръвта. Това е полезно за хора с диабет тип 1.
За тези с диабет тип 2, портокалите стабилизират нивата на захар, мазнини и инсулин в кръвта.
Козметика у дома
Този "плод на красотата" (при отсъствие на алергични реакции) е много полезен за тези, които имат проблемна кожа, акне, акне. Един портокал съдържа 42 до 86 калории, в зависимост от размера и теглото. Следователно, той със сигурност не заплашва фигурата. Лекарите обаче силно препоръчват да наблюдавате умереността и да се грижите, че диетата е балансирана.
Едно от наскоро откритите свойства на оранжевото - съдържа биологично активното съединение нараненин. Този антиоксидант не само укрепва имунната система на организма и се бори срещу възпалителни процеси. Това е и боецът на "свободните радикали", номер едно.
Тези неутрализиращи ефекти спомагат за борба с всички признаци на стареене - от стареене на кожата до бръчки. Блестящата и блестяща кожа с редовно използване на портокал, разбира се, не се осигурява - всъщност има много депресивни фактори, но шансовете за великолепието на младостта са много по-големи.
"Кажи една дума за ярката кора"
Противно на общоприетото схващане, портокаловата кора не е отровна. Много готвачи и готвачи знаят, че значително подобряват вкуса на удара. Кората съдържа огромно количество хранителни вещества. Съдържанието на влакна в кората е с порядък по-голям от съдържанието на влакна в самия плод. В допълнение, кожата е пълна с флавоноиди, които имат много силен противовъзпалителен ефект и укрепват сърдечния мускул.
Оранжевата кора съдържа витамини А , С, В6 и В5, калций, рибофлавин, тиамин, ниацин и фолиева киселина.
Кората на портокала почти не е сладка и със сигурност не е толкова сочна, колкото плътта. Някои хора изпитват трудности при извличането на дори смачкана кора, освен че няма сигурност, че кората не е импрегнирана със селскостопански или транспортни химикали.
Един от начините да се сведе до минимум вредата е да се яде само вътрешността на кората, като се отрязва твърдия външен слой. Ядрото - оранжево-бялата част между кожата и плодовете - може да бъде кисело или горчиво, но всъщност е толкова полезно, колкото и най-сладкия и вкусен оранжев.