фитнес Правилното хранене

Маслиново масло - полезни свойства

От древни времена зехтина е оценена на равна нога със злато. Сега тя се използва широко в диетологията, в готвенето, в козметологията и в медицината. Дали зехтинът е полезен за човешкото здраве, всеки знае.

Съставът на маслото включва почти всички необходими за микроелементите на тялото. Благодарение на идеалната колекция от лечебни компоненти, зехтина има положителен ефект върху целия организъм. Ако редовно ядете това масло, можете да предотвратите развитието на различни заболявания. И така, какви са полезните свойства на зехтина, разгледайте по-подробно.

Ползите от маслиновото масло
  1. За храносмилане . Зехтинът е отличен холеретичен агент, подобрява функционирането на червата, стомаха, панкреаса. Ако вземате маслото на празен стомах всеки ден, можете да излекувате стомашна язва или да се отървете от гастрит.
  2. За сърдечно-съдовата система . Учените отдавна са доказали това зехтин , който се състои от омега-3 мононенаситени мастни киселини, е идеално естествено средство за превенция на инсулт, инфаркт и дори рак. Постоянно използвайки маслото в готвенето, вие осигурявате здравословната работа на сърцето си.
  3. За кожата . Основните компоненти в състава на зехтин - антиоксиданти и витамин Е, имат подмладяващ ефект върху цялото тяло и забавят стареенето. Ако пиете няколко супени лъжици ежедневно или използвате диетична салата, подправена с тях, можете да се отървете от стрии върху кожата, бръчките и понякога дори целулита. Външното приложение на това чудодейно масло ще помогне за облекчаване на болката от навяхвания или натъртвания.

Маслиново масло на празен стомах за отслабване

Всяка диета, базирана на зехтин, е много по-лесна за носене, защото храната, която се приготвя с нея, ще бъде не само здравословна, но и много вкусна. Този продукт се абсорбира напълно в тялото и го запълва с основни витамини и елементи. Използването на зехтин в диетата може лесно да каже сбогом наднормено тегло , Просто трябва да пиете една супена лъжица масло на празен стомах всяка сутрин. Но за да не отнеме много време резултатът, следвайте някои правила:

  1. Първо, след като вземете нефт, не трябва да ядете поне за половин час. Маслото отнема време за смилане.
    2. е маслиновото масло полезно?
  2. Второ, не надвишавайте количеството масло. Една супена лъжица на ден е достатъчно, за да може тялото да започне да почиства и да се отърве от излишните килограми.
  3. Трето, не правете овесена каша, хляб и картофи на базата на дажбата, добре, яжте по-малко сладки, след това ефектът от зехтина ще бъде по-забележим.
  4. И последните - спорт, и, редовно.

Това невероятно масло е незаменим компонент на правилното и здравословно хранене. Вие ще почувствате всички полезни свойства на зехтина, ако включите този продукт в ежедневното меню.