Овесена каша по мляко - рецепта
Овесена каша по вода или мляко - изключително здравословна закуска. Факт е, че в овесена каша много сложни въглехидрати, благодарение на което получаваме енергия, което е достатъчно за дълго време. В допълнение, овесена каша помага за намаляване на холестерола в кръвта. Той също така е един вид "търкане" на червата, като се очиства от вредните токсини. По принцип има какво да се каже за ползите от овесена каша върху млякото. Но по-добре ще ви разкажем някои интересни рецепти за подготовката му.
Овесена каша рецепта с мляко
съставки:
- овесена каша - 4 супени лъжици. лъжици;
- мляко - 2 чаши;
- сол, захар, масло - на вкус.
подготовка
Изсипете млякото в малка тенджера и го заври при ниска температура. След това добавете сол, захар на вкус и се разбърква, докато захарта се разтваря. Сега добавете овесените люспи, намалете огъня до минимум и варете овесената каша за около 5 минути, като бъркате, за да не изгори. След това добавете маслото и под затворения капак го оставете да го варете в продължение на 5 минути. Овесената каша, приготвена по тази рецепта, не оставя твърде дебела. Ако ви харесва по-дебел, овесена каша трябва да вземат повече.
Вкусна овесена каша с мляко
Както знаете, най-полезните зърнени храни се получават от пълнозърнести храни. Той е в него запазва максимално витамини и хранителни вещества. Времето за готвене ще отнеме, разбира се, повече, но в крайна сметка ще получим здравословно и питателно ястие.
съставки:
- цяла овесена каша - 1 стъкло;
- мляко - 500 мл;
- захар - 3 супени лъжици. лъжици;
- масло - 30 гр
подготовка
Измийте овесено брашно и го излейте с вода в продължение на 5 часа, след което изсипете водата, измийте котлона и поставете в тенджера, добавете 3 чаши вода и гответе за 40 минути при ниска температура, сега изсипете млякото, добавете захар и варете овесената каша, докато се сгъсти. Сменете овесена каша в гърне и я изпратете във фурната за около 1 час. Сега готовата каша може да се постави върху чиниите, като всяка от тях се слага в малко парченце масло.
Овесена каша с мляко и портокал
съставки:
- портокали - 2 бр.;
- овесена каша - 1 чаша;
- мляко - 500 г;
- стафиди - 50 g;
- мед - 1 супена лъжица. една лъжица.
подготовка
Моите портокали, изсипваме един от тях с вряща вода и три вида на фин ренде и изстискваме сок от кашата. Вторият оранжев се разделя на филийки и се оставя настрана за момента. В тигана поставете портокалова кора, сок, овесени люспи и го напълнете с мляко. Купете овесена каша на слаб огън, като се разбърква понякога за около 5 мин. След това добавете мед и стафиди, разбъркайте, нанесете овесената каша на плочките и украсете с парчета портокал.
Готвене овесена каша на мляко в бавна готварска печка
съставки:
- овесени ядки - 1 многослоен;
- мляко - 2,5 мулти-бутилки;
- захар, сол - на вкус;
- масло - 30 гр
подготовка
Изсипете овесена каша в тиган, добавете мляко. Добавете захар и сол на вкус. Включете режима "Мляко каша". В края на готвенето добавете масло и под затворения капак на multivark оставете минути за 5. Сега овесената каша може да се смеси и се сервира на масата.
Овесена каша на мляко с плодове
съставки:
- овесена каша - 100 g;
- мляко - 300 г;
- стафиди - 30 g;
- сушени кайсии - 30 г;
- банан - 1 бр.;
- Apple - 1 бр.;
- орехи - 30 г;
- захар - на вкус;
- масло - на вкус.
подготовка
Изсипете млякото в тенджера, пригответе го за кипене, добавете зърнени култури и заври за 3 минути, като се разбърква. В готовата каша добавете масло и захар на вкус. Стафиди залейте вряща вода за 5 минути, ябълки, сушени кайсии и банани нарязани на малки кубчета, ядки смачкани. Добавете плодовете към овесената каша и разбъркайте добре. Най-вкусното и здравословно ястие е готово!
И за да разнообразите млечната закуска, можете да направите ориз или грис каша на мляко ,