Овесени ядки - съдържание на калории

Сладки зъби често се чудят какъв вид брашно продукти или сладки могат да бъдат консумирани с диета, и в какви количества. Днес ще разгледаме по-подробно един от най-разпространените продукти - овесените бисквити, които са не само вкусни, но и полезни.

Състав на бисквити

Традиционно овесените бисквити се приготвят от овесено брашно и пшенично брашно, откъдето идва и името на продукта. Към бисквитите се добавят и захар, животински или растителни мазнини. Много готвачи за сладкиши искат да добавят допълнителни съставки, за да създадат уникален вкус на продукта. Те включват мед, сушени плодове , ванилия, ядки, канела, шоколад или мак. Всичко това, в комбинация с чиста кора и умерено меко тесто вътре, е познато на всички хора още от детството. Въпреки това, трябва да се добави, че овесените бисквити в промишлен мащаб често се правят с добавяне на всички видове хранителни добавки и аромати.

Хранителна стойност на овесена каша

Овесените ядки, от които се приготвят бисквити, са склад от растителни мазнини и витамини А, Е, РР и група В. Освен това съставът на овесените бисквити включва полезни вещества като калий, фосфор, магнезий, минерални соли, аминокиселини и микроелементи. Протеините, които са толкова в овесена каша, бързо се абсорбират от тялото.

Калифорни бисквити овесена каша

Бисквитите от овесена каша съдържат средно 437 калории на 100 грама продукт. От тях протеините са 6,5 g, което е 26 kcal, мазнините са 14,4 g (130 kcal), въглехидратите са 71,8 (287 kcal). И 1 бр. oatmeal cookies - това е 20 грама, и следователно 87,4 килокалории. Енергийната стойност на бисквитите от овесена каша е 1745 kJ, което е 20% от средната дневна норма за dieter (2000 kcal / ден).

Метод за готвене на бисквити от овесена каша

Както знаете, никой не е по-добре от себе си да подготвя храна за диети, тази категория може да добави кулинарни изкушения. За да направите "бисквитки" от овесена каша, трябва:

2 чаши смачкани овесени ядки;
200 г бебе пюре без добавена захар;
40-50 g сушени плодове + 10 g кокосови чипове.

След това всички съставки се смесват заедно и се поставят във фурната, предварително формовани от тестото с малък черен закръглен. Фурната трябва да бъде предварително загрята до 190 градуса. Пече се при тази температура не повече от 20 минути. Изключването на яйцата, маслото и захарта от продукта ще направи храносмилането му по-комфортно и ще се насладите не само на отлични вкусови качества, но и на полезни свойства.

Предимствата на бисквитите от овесена каша

Тази конфекция има много полезни свойства - балансираният състав с умерено потребление стимулира работата на храносмилането и допринася за отстраняването на токсините от тялото. В допълнение, "бисквитките" могат да помогнат за намаляване на нивата на кръвната захар. За тези, които са на диета, диетичната опция, описана по-горе, е добра.

Увреждане на бисквити от овесена каша

Като такива, противопоказания овесени бисквити Не, обаче, хората, които са с наднормено тегло или с наднормено тегло, е по-добре да се храните само с диетична версия на бисквитки от тяхната собствена подготовка, когато можете да проследявате самостоятелно състава на продукта. Друга възможност е да се ядат нискокалорични бисквитки, които могат да се намерят в отдела за хранене или диабетици. Не забравяйте, че е трудно да се "откъснете" от бисквитите от овесена каша поради неподправените вкусови качества, затова купувайте малки бисквитки и ясно посочвайте колко можете да си позволите да ядете за 1 заседание или за 1 ден.