Многокомпонентен протеин
На рафтовете на магазините, които предлагат спортно хранене , можете да намерите огромен асортимент от най-популярния продукт - протеин. В момента те се произвеждат на базата на суроватка, мляко, яйца. Има и смесени видове или т.нар. Многокомпонентен протеин. На кого е по-добре да изберете такъв сложен вариант и за какво е предназначен неговият ефект - прочетете нашата статия.
Многокомпонентен протеин или суроватка?
Многокомпонентният или сложен протеин е опция за тези, които не са взели решение за избор между изолати и са решили да купят ползата от всичко в една бутилка в даден момент. Тази смес от протеини съчетава максималната концентрация на аминокиселини в най-кратки срокове и продължително хранене на мускулите, като по този начин комбинира действието на "бърз" и "бавен" вид протеини.
Избирайки смесена версия, получавате инструмент, който се справя с всички задачи наведнъж, и вече не е нужно да купувате отделно суроватка и казеин. протеин ,
Има обаче известно предимство при отделянето на тези видове протеин отделно, въпреки че има: например, преди да си легнете, можете да приемате казеин, знаейки, че той бавно ще подхранва мускулите и преди тренировката - сиропната версия. Яйчния изолат комбинира ползите от тези два вида протеини, а многокомпонентният протеин е универсален избор за всички случаи.
Понякога те включват соев протеин, но днес е установено, че той има нисък индекс на биологичната стойност и по този начин е по-малко полезен и хранителен от другите видове протеини.
Как да вземаме многокомпонентния протеин?
Мнозина се съмняват как и кога да пият многокомпонентни протеини - в случай, че искате да наддават на тегло или когато напротив има желание да отслабнете и да се отървете от мастния слой? Този инструмент е универсален и чудесен за всяка от тези опции.Казиноватая компонент ви позволява да захранвате мускулите и не им позволява да се разпадат, а серумният компонент ви позволява по-ефективно да повлияе мускулите директно по време на тренировка. По този начин може да се приема преди и след тренировки, преди лягане и като заместител на храненията.
Трудно е да се изясни най-добрият многокомпонентен протеин, всеки продукт има своите плюсове и минуси. Проучете състава на продукта - оптимално, ако в него няма соев протеин, който въпреки че намалява цената на продукта, но намалява неговата биологична стойност.