Метаболитна диета - ежедневно меню
Каква е бързата диета за метаболизъм? Това е специфичен начин за намаляване на теглото, което се основава на ускорено метаболизъм , а след това и резултатът се запазва.
Осигурява диета
Смисълът на тази диета е да намали появата на инсулинов хормон и естроген, върху които зависи количеството на натрупване на мастни депозити в организма, както и как хормоните, отговорни за изгарянето на мазнини (тестостерон, адреналин, соматотропин и, разбира се, , норадреналин).
Много хора вярват, че за да се отървете от излишните килограми, трябва постоянно да гладувате от тялото и да преброите калориите, но това не е толкова важно, както се оказа. Основното е да разпространявате продукти за целия ден.
Метаболитно меню за всеки ден
Тази диета, както и всяка друга, има своите положителни аспекти:
- Забравете за преброяване на калориите и забрана на любимите си храни.
- Благодарение на принципа на правилния подход към компилираното меню тази метаболитна диета, която включва протеини в менюто, дори работи през нощта.
- Една балансирана система не отнема много време да изчака и носи плодове.
- Не е слаб.
- Идеален за хора, които имат храносмилателни проблеми.
Разбира се, освен всички тези положителни качества, тази диета има своя собствена доста по-малка. Работата е, че жените са свикнали да отслабват бързо, но това няма да помогне. Но тук трябва да помислите за метаболитния синдром при жените, което не е същото за всички, така че тази диета ще задоволи всеки. Освен това теглото е намаляло с повече от 1 кг на седмица, което е лошо за общото здравословно състояние.
В тази диета е необходимо да се разделят храните в 5 групи, в зависимост от въглехидратите. Но не е нужно да се ограничавате в нищо.
Първи етап
Метаболитният синдром на този етап от диетата трае 2 седмици, така че всички мазнини се изгарят рязко. По това време трябва да ядете храни, които нямат мазнини и въглехидрати или поне има малко съдържание. Всеки ден трябва да изпиете една супена лъжица зехтин.
През този период трябва да ядете само продукти с нулева мазнина и въглехидрати.
Таблица с резултатите:
Втори етап
Този етап се регламентира в зависимост от целта. Теглото намалява постепенно.
Яжте трябва да бъде според схемата:
Приблизителното меню изглежда така:
Трети етап
Определяме резултата, така че малко повече храна се добавя към храната в сравнение с предишната, освен за вечеря (1 точка за закуска и обяд). Също така, всяка част от храната не трябва да бъде повече от 250-300 ml, а интервалът между храненията не трябва да бъде повече от три часа.
Приблизителното меню изглежда така:
