Паста за мнозина - магическа пръчка. Готвене бързо, те са отлично приготвяне на месо или морски дарове, идеално комбинирани с всякакви сосове и подправки. Смята се обаче, че тестените изделия са включени в категорията на вредната храна, но това решение е само частично вярно.
Основното нещо, което трябва да запомните при избора на този продукт, е надписът върху опаковката, който казва какъв вид пшеница се използва в процеса на готвене. Така че макароните от твърди категории (или от брашно от грубо шлифоване) съдържат много по-полезни вещества - от витамините , минерали и аминокиселини. В допълнение, те се състоят главно от сложни въглехидрати, които стабилизират нивото на инсулина, бавно се разделят, като осигуряват чувство на ситост от дълго време. Такива макаронени изделия за загуба на тегло със сигурност не увреждат фигурата, особено ако има спорт в живота ви.
Ако в пакета се казва "макаронени изделия", бъдете сигурни, че продуктът е произведен от меки сортове пшеница и затова в него няма почти никакви хранителни вещества и влакна, а просто въглехидрати. Това са тези въглехидрати, които водят до скокове на инсулин и предизвикват чувство на глад. Накарайте тези макарони да навредят, а ползите от тях ще бъдат минимални, ако изобщо се случват.
Основни препоръкиДнес често е възможно да се намерят макаронени изделия с добавени фибри, чиито ползи и вреди са същите, а съдържанието на калории е много по-малко от това на обикновените тестени изделия. Такива макарони могат да бъдат разпознати от тъмно кафяв цвят. Много диетолози ги препоръчват като пълноценна храна.
Комбинирайте тестени изделия с животински мазнини или просто въглехидрати - предприятие, което може да отрази лошо цифрата. Така че, какво трябва да забравите за детските любими фибри с захар и масло.
Най-добре е да ядете макарони сутрин или за обяд, зеленчукови сосове или салати се считат за най-добрата добавка към тях, но в най-лошия случай можете да ги ядете с протеинови храни.