Маслото без мазнини е 0% маслено сирене, което най-често се използва в клиничното хранене за хипертония, заболявания на черния дроб и жлъчните пътища, атеросклерозата и затлъстяването. Храненето за отслабване, базирано на нискомаслено извара е допустимо само като ден на гладно, но не и дългосрочно хранене.
0% или 5%?Вероятно многократно имате въпрос, защо да не използвате нискомаслено извара във вашата балансирана диета или диета, защото колкото по-малко мазнини, толкова по-бързо "отслабнете"? Не е толкова просто. Млечната мазнина е от съществено значение за нашето тяло. Той участва в абсорбцията на калций, витамини А, В, Е и също така намалява нивото на вредния холестерол. Както знаете, извара е един от шампионите на калция сред млечните продукти, но ако ядете нискомаслено извара, калций просто не се усвоява.
Вашата продукция е нискомаслено извара от 1,5% до 5%. Ако разберете, разликата в калориите е малка.
Изперете сирене в нашата диетаВиното се използва за отслабване, тъй като е много наситено, а казеинът (млечен протеин) понижава инсулина, холестерола и забавя усвояването на въглехидратите. Пригответе всяко ястие от извара за закуска - и ще се чувствате дълго време на ситост. Не е нужно да ядете празни извара. За ден на гладно ще ви хареса загуба на тегло на кефир и извара. Яжте 5 трика на ден 100 г извара и 200 мл.
Можете също да направите извара с зеленчуци за отслабване. размахване извара , кориандър, босилек, естрагон, копър и зехтин в миксер и получавате много вкусна и здравословна паста за ръжен тост.
През нощтаПо време на сън растежният хормон започва да действа, нивото на кръвната захар се повишава - това е за усвояване на глюкозата. Преди леглото (за 2 часа) трябва да ядете малко извара със заквасена сметана. Извара за нощта за отслабване е идеалното средство да запазите мускулите си от катаболизма.