Нискомаслени плодове
Поддръжници на здравословна и диетична храна, често яде плодовете в неограничени количества. Също така е полезно да се организира ден на гладно, като се ядат само сладки плодове. Все пак, не всеки от тях е подходящ за такава активна консумация поради високото съдържание на въглехидрати и висококалоричното съдържание.
Ето защо специалистите по хранене препоръчват да се ядат нискокалорични плодове и плодове, докато се губи тегло. С тях не можете да се притеснявате за натрупването на тегло и в същото време да се наслаждавате на напитки всеки ден, повишавайки духа си. В тази връзка, през последните години много от тях се интересуват от какъв вид плодове е най-нискокалоричната? А отговорът на този въпрос ще намерите в нашата статия.
Нискомаслени плодове
Невъзможно е да се каже недвусмислено кои плодове имат най-малък брой калории, защото дори при различни сортове ябълка или круша тези цифри се различават. Въпреки това, възможно е да се определи кои плодове са с ниско съдържание на калории и кои не.
Най-безобидни за нашата фигура са цитрусовите дарове на природата. Например, в 100 грама лимон има само 21 ккал, в оранжево - 37 ккал, в грейпфрут - 35 ккал, в мандарина - 38 ккал. Такива нискокалорични плодове са източници на много витамини и естествени мазнини горелки, които подобряват всички метаболитни процеси в организма и ускоряват загубата на тегло. Защото те могат да се ядат по всяко време на деня, без угризения.
Един от най-нискокалоричните плодове, които ядем в големи количества всяко лято, е динята - 25 kcal и пъпеш - 38 kcal. Сладките, сочни плодове помагат не само да се развеселят, но и да очистят тялото от вредни вещества.
Някои от най-нискокалоричните плодове също включват ябълки, те имат само 45 kcal; круши - 44 kcal; праскови - 47 kcal; кайсии - 49 kcal. Тези продукти подобряват функционирането на храносмилателната система. Круши, праскови и кайсии може да действа като естествено слабително средство и да помогне да се отстранят всички вредни вещества от тялото.
Също така ананасите се считат за най-нискокалоричните плодове - 57 kcal; череши - 52 kcal и kiwi - 66 kcal. Последният представител е особено добър за отслабване, тъй като помага да се запалят мастните запаси и да се премахне излишната течност от тялото.
