Ниско калорично сирене
Много от нас обичат сиренето. Този пикантен и вкусен продукт е пълен с протеини и изглежда, че може да се яде, без да навреди на фигурата. Някои дори практикуват специално сирене диети и постигане на добри резултати. Това обаче е малък, но много важен нюанс. За борба със затлъстяването са подходящи само нискокалорични сирена. В крайна сметка съществуват такива видове млечни продукти, които напротив, могат да навредят на фигурата и тогава ще е необходимо да се борим с ново натрупаните килограми.
В тази статия ще Ви кажем кои видове сирена са най-нискокалоричните, така че можете да се насладите на любимия си продукт, без да се притеснявате за фигурата.
Нискомаслени сирена
Основният индикатор, който влияе върху енергийната стойност и съответно съдържанието на калории в него, е количеството мазнини на акция на продукта. В крайна сметка това вещество дава на тялото най-голямо количество енергия. Все пак, не винаги при някои нискокалорични сирена са тези, при които делът на мазнините е минимален. Така например, в руското сирене - 29% мазнини, съдържа 360 kcal, докато в 45% Maasdam - 350 kcal. Следователно, след като сте стигнали до магазина, обърнете внимание на "необходимите" номера, за да не закупите продукт, вредни за фигурата.
Фета - 260 ккал на 100 грама принадлежи към броя нискокалорични сирена. За вкус прилича на сирене и се произвежда в три варианта за всеки вкус: твърд, мек, среден. Ето защо, когато избирате фета, потърсете индикатора за съдържанието на мазнини в опаковката, той е различен за всяка категория.
Нискокалоричното твърдо сирене Goudette - 200 kcal на 100 грама се счита за добър избор на диетичен продукт. В допълнение към рекордно ниско ниво на мазнини - 15%, тя съдържа много калций, което е полезно за тялото и здравето.
Следващият кандидат за титлата на най-ниско калорично сирене - рикота - 174 kcal на 100 грама. Тя не се прави от редовно мляко, а от суроватка и затова съдържа минимално количество мазнини. Рикота е подходящ за разнообразие от ястия, включително десерти, което го прави гъвкава храна.
Полярно сирене със съдържание от 170 ккал също заема прилична позиция в редица най-нискокалорични сирена. Произвежда се на базата на кисело мляко, така че не е по-лошо да вкусва дори и най-мастните сортове и е отличен диетичен продукт. Но, такива, сиренето може да бъде закупено само в специални магазини здравословно хранене ,
Най-нискокалоричното сирене е тофу - 90 kcal на 100 грама. Тя е направена от соево мляко, има най-ниско съдържание на мазнини - 8%, и следователно се счита за най-печелившата и безвредна опция за диетата.
