фитнес Правилното хранене

Липоева киселина - полза и вреда

Без витамини е трудно да се поддържа здравето в добро състояние, но съществуват вещества, без които тялото изобщо не може да функционира. Те включват липоева киселина , което се нарича по различен начин витамин Н. Неговите полезни свойства са открити сравнително наскоро през 60-те години.

Ползите и вредата от липоевата киселина

  1. Трябва веднага да се отбележи, че предозирането на липоева киселина не се проявява в организма. Това вещество е естествено, така че дори при употребата на големи дози в отделна форма на отрицателни ефекти в тялото няма да се случи.
  2. Липоевата киселина се намира във всяка жива клетка. Той е мощен антиоксидант, участва в метаболизма, запазва други антиоксиданти в организма и подобрява тяхната ефективност. С нормалното съдържание на това вещество в тялото, всяка клетка получава достатъчно количество храна и енергия.
  3. Витамин N (липоева киселина) разрушава свободните радикали, които разрушават клетките, така че да започнат да растат. Отстранява солите на тежките метали от организма, поддържа функционирането на черния дроб (дори при болестите), помага за възстановяване на нервната система и имунитета.
  4. В комбинация с други полезни вещества, витамин N подобрява паметта и повишава концентрацията на внимание. Той възстановява структурата на мозъка и нервните тъкани. Установено е, че под влияние на този витамин визуалните функции значително се подобряват. Съдържанието на липоева киселина е много важно за нормалното функциониране на щитовидната жлеза. Това вещество може да премахне хроничната умора и да увеличи активността.
  5. Алфа липоевата киселина е много полезна за отслабване. Той засяга областите на мозъка, отговорни за апетита, като по този начин намалява глада. Също така намалява тенденцията на черния дроб да натрупва мазнини и подобрява абсорбцията. гликоза , По този начин, кръвното му ниво намалява. Липоевата киселина стимулира консумацията на енергия, която също е важна за отслабване.
  6. Липоевата киселина се е показала добре в културизма. Големите товари предполагат значително търсене на хранителни вещества, а алфа-липоевата киселина осигурява на тялото енергия и възстановява резервите от глутатион, който бързо се консумира по време на тренировка. Спортистите се насърчават да приемат това вещество в свободна форма.
  7. Официалната медицина използва витамин N като мощно лекарство за лечение на алкохолизма. Токсичните вещества разрушават работата на почти всички телесни системи, а витамин N помага да се нормализира състоянието и да се минимизират всички патологични промени.

Къде е липоевата киселина?

Във връзка с голямото предимство на липоевата киселина, важно е да знаете какво съдържа. Струва си да се отбележи, че витамин N се намира в почти всички клетки на човешкото тяло. Но с лошо хранене, неговите резерви липоева киселина са много изчерпани, което се проявява в слаб имунитет и лошо здраве. За да запълниш липсата на организъм в този витамин, нормална здравословна диета е достатъчна. Основните източници на липоева киселина са: сърце, млечни продукти, мая, яйца, говежди черен дроб, бъбреци, ориз и гъби. Ако желаете, можете да използвате витамин N в отделна форма.

Използването на липоева киселина има много благоприятен ефект върху тялото. Витамин Н е преди всичко необходим за хора с хронична умора, отслабен имунитет, лошо здраве и настроение. В комбинация с физическа активност и здравословно хранене, резултатът ще надхвърли очакванията.