Бранът е изключително полезен продукт както за здравето, така и за отслабване. Най-популярни са пшеничните трици. Ленът трици се използва по-рядко, но според някои показатели този тип трици е много по-полезен от пшеницата. Например, Омега-3 Мастните киселини в ленените трици са няколко пъти по-високи от пшеницата.
Изследователите отдавна определят полезността на ленените трици. Тяхната стойност се крие в състава на този продукт. Той съдържа следните вещества:
Такъв състав определя полезните свойства на ленените трици:
Увредените ленени трици се свързват със съдържанието на хормонален естроген. Следователно, мъжете с възпаление на простатната жлеза не трябва да използват този продукт. В допълнение, не трябва да злоупотребявате с трици, защото в прекомерна доза те зареждат храносмилателната система. Оптималната дневна доза е 2-3 супени лъжици.
Използването на линейни трици се простира до сферата на загуба на тегло. Грубите влакна от трици се усвояват от организма дълго време, което води до дълъг усет за насищане. За да отслабнете, трябва да ядете сутрин една супена лъжица ленени трици и да я изпиете с чаша вода. Освен това, това количество вода е задължително. Освен това можете да добавите фино смлян трици към всяка чиния.
На трици можете да прекарвате дни за разтоварване. За да направите това, налейте пет супени лъжици трици сутрин с един литър кефир и го използвайте 2 пъти на ден, 2 супени лъжици. Такова разтоварване може да се извършва на всеки десет дни.