Лен Лен - добро и лошо

Ленните ленти са полезен продукт, наподобяващ един вид козинаки. Благодарение на лечебните свойства на лененото семе, тази закуска може да се използва за насърчаване на здравето.

Полза и вреда на лененият лен

В състава на ленени люспи основната съставка - ленено семе , който съдържа цял списък от полезни компоненти. Най-ценното, което тя дава на тялото, е рядката съставка на омега-3, която се съдържа в достатъчно количество само в естествени масла, мазна риба (особено в сьомга) и ядки.

Поради голямото количество омега-3 и други полезни компоненти, при редовното използване на потока от ленено семе, се отбелязват следните положителни ефекти:

подобряване на сърдечно-съдовата система;
подобрена концентрация и памет;
повишаване на интелектуалните способности;
леко понижение на високото кръвно налягане;
намаляване на риска от развитие на диабет, инфаркт и инсулт;
подобряване на кръвната композиция;
подобряване на настроението и подобряване на жизнеността.

В допълнение, поради големия брой влакно , ленените колби подобряват работата на стомашно-чревния тракт и помагат да се справи със запек.

Трябва да се внимава с продуктите от ленено семе за хора с камъни в черния дроб или бъбреците, тъй като този продукт може да предизвика тяхното движение, което в някои случаи е доста опасно.

Рецепта за лененото семе от ленено семе

Можете да приготвите ленени ленти у дома. Основната съставка - ленено семе - може да бъде закупена в почти всяка аптека, а останалата част - във всеки хранителен магазин.

Домашен ябълков лен

съставки:

ленено семе - 2 броя;

вода - 3 броя;
ябълки - 2 бр.;
мед - 0.5 ст .;
канела - на вкус;
стафиди - на вкус.

подготовка

Предварително напоена за 2 часа, смесване на ленени семена с приготвен ябълков сос, добавяне на мед, стафиди и канела. Поставете масата върху лист за печене, намажете с мазнина и изсушете в леко отворена фурна при 40 градуса за 15 часа. Лените могат просто да бъдат изпечени, но това е начинът, по който получавате максимална полза.