Красота и здраве Здравето на жените

Как да се отървете от запек?

Запекът може да бъде описан като недостатъчна интестинална функционалност, което води до невъзможност за навременно и ежедневно изпразване. Признаците за запек са неправилни пътувания до тоалетната и твърдите изпражнения. Ако дефекацията е нарушена в продължение на няколко дни, тогава такъв проблем трябва да бъде адресиран незабавно, така че да няма аномалии в храносмилателния тракт.

Причини и последици от запек при жените

Основните причини за запек - това е неправилна диета или диета, постоянен стрес, заседнал начин на живот и приемане на лекарства, които намаляват киселинността на стомашния сок. Ако пренебрегнете симптомите, може да почувствате обща стъргане на тялото , в резултат на което се нарушава работата на почти всички вътрешни органи. Коликатни болки по време на запек и изпразване също са често срещани.

Последствията от нередовните движения на червата са:

  • чест мигрена ;
  • липса на апетит;
  • виене на свят;
  • лош дъх;
  • хронична умора;
  • натрупване на газове;
  • нервност.
Обърнете запек

Днес е лесно и бързо да се справим с проблема за запек с помощта на медикаменти, които са индивидуално избрани от лекуващия лекар. По правило, лечението на хроничен запек с лаксативи е само временно облекчение, което със скорост ще доведе до пристрастяване, тоест тялото няма да може да изпразни червата сама. Ето защо, на първо място, трябва да прегледате ежедневната си диета и начин на живот.

Нищо толкова ефективно помага бързо да се отървете от запек, като яденето на фибри. Голяма част от него се среща в пресни зеленчуци и плодове, царевица, стафиди, ядки, овесена каша. Изключително стимулиране на червата са различни физически дейности. Направете повече спортове и ако по някаква причина не можете да упражнявате, ще бъде достатъчно да се крепете 5-7 пъти всеки ден с ръцете си нагоре.

Не е тайна, че водата е основният източник на живот за всички живи организми, но със сигурност не всеки знае как да се справи с констипацията с нейна помощ. Всеки ден трябва да пиете най-малко 1,5-2 литра течност. Водата трябва да се пие изключително чиста и некарбонизирана, можете да замените един прием на вода с подсладен чай или натурален сок.

В допълнение, за предотвратяване на запек, диетолозите се препоръчват да пият празна чаша варена вода при стайна температура на празен стомах с добавяне на 1-2 супени лъжици вар или лимонов сок.

За да избегнете въпроса как да се справите с запека, трябва периодично да почиствате червата от токсините. Това ще ви помогне да постепените дни и клизми. Шлаките няма да имат време да се натрупват в червата, ако такива процедури се извършват 1-2 пъти месечно.

Помогнете за запек

Как да се отървете от запек с помощта на народни методи отдавна е известно. Ако този проблем ви притеснява, трябва да:

  1. ежедневно пийте на празен стомах лъжица зехтин;
  2. пият сливов компот или зеле;
  3. добавете ленени семена към храната;
  4. 1-2 пъти седмично да ядат маруля от зеле, моркови, цвекло и целина, Как да се справим с запек подправени със зехтин.

Ефективна помощ за запек може да бъде предоставена на пациента, ако приготвяте чай от сенна, къдрава киселец или джибри. За да направите това, 1 супена лъжица сухи билки налейте 200 мл гореща вода.

Децата и възрастните хора ще се възползват от масаж за запек. Необходимо е леко да натиснете с дланта на юридическата ръка и с 1 минута, за да направите кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, а след това едновременно с дланите на двете ръце, от ребрата до кръста и отстрани, за да извършите движения.