храна На господарката на бележката

Посредствено меню за всеки ден

Спомнете си, че рецепти за постно меню за всеки ден не трябва да съдържат месо, риба, млечни продукти и яйца. Т.е. за ястия се използват само продукти от растителен произход. В някои дни рибата все още е разрешена, но е по-добре да я изясним в православния календар. За щастие, сега е лесно да се намерят много заместители на животински продукти, например: соево и кокосово мляко, постно майонеза, много видове растителни масла.

Варианти на пробно вкусно постно меню за всеки ден

Меню за понеделник:

  1. закуска: царевична каша с патладжани, кафе.
  2. Обяд: Градинска супа, салата от моркови с портокали.
  3. Обяд: овесено брашно, бисквити.
  4. Вечеря: картофено гърне с гъби, винегрет.

Меню във вторник:

  1. Закуска: моркови със зърна със стафиди, чай.
  2. Вечеря: зелева супа с гъби, ечемичена каша със зеленчуци.
  3. Снек: желе, ябълка.
  4. Вечеря: пюре от грах, тиквички, печени с домати.

Сряда меню:

  1. Закуска: draniki, кафе.
  2. Обяд: Борш с боб, зрели картофи с гъби.
  3. Следобедна закуска: кокосово мляко, банан.
  4. Вечеря: зелева сметана с гъби, пържени сепии с лук.

Четвъртък меню:

  1. Закуска: манджи овесена каша с конфитюр, чай.
  2. Обяд: супа от елда, кнедли със зеле.
  3. Обяд: бисквити галетни постно, чай.
  4. Вечеря: пилаф с гъби, салата от морски водорасли.

Петък меню:

  1. Закуска: ориз със зеленчуци, кафе.
  2. Обяд: сос от боб, боб и ядки.
  3. Обяд: сорбе от плодове, оранжево.
  4. Вечеря: кнедли с картофи, ябълка и моркова зеле салата.

Съботно меню:

  1. Закуска: овесена каша със сушени плодове, чай.
  2. Обяд: луби супа, зеленчукова салата с скариди.
  3. Обяд: торта от лимон-моркова, чай.
  4. Вечеря: зеленчукова яхния, гръцка салата без сирене.

Неделно меню:

  1. Закуска: пшенична каша с тиква, кафе.
  2. Обяд: гъбена супа, хайвер от цвекло с чесън.
  3. Чай време: бери желе, сушени плодове.
  4. Вечеря: леща с лук и моркови, кисело зеле.

И още няколко съвета за постно хранене:

Менюто за бързата седмица за всеки ден трябва да съдържа много ястия от бобови растения, гъби и с добавяне на ядки, защото те съдържат голямо количество протеини, толкова необходими за тялото в пост.

Разбира се, важно е да готвите храната вкусна и задоволяваща, порьози с различни добавки: гъби, зеленчуци, сосове са идеални за това.

Можете да използвате различни методи за готвене. Например, най-обикновените картофи могат да бъдат не само варени, но и печени в ръкава, в саксия, или се запържват и го правят хрупкав.

Важна роля в храненето по време на гладно се занимават със зеленчуци, плодове и зеленчуци. В края на краищата, те дават на тялото точното количество витамини и минерали. Но за това трябва да се опитате най-малко да приложите топлинна обработка към тях, така че всички ползи, за които говорим, да останат вътре и да ни бъдат пренесени с храна. Добър и удобен вариант са замразените зеленчуци и плодове.

Сладки, сладкиши, сладкиши и други десерти без които сладкият зъб не може да направи, можете също да готвите в постната версия, така че яйцата лесно да заменят банана, ние заместваме кравето мляко с кокосов орех и маслото със зеленчуци.

Меню за постна седмица за всеки ден

Освен това, между деня или след вечеря можете да се поглезите със сушени плодове и ядки. Те са не само много вкусни, но и доста висококалорични, за да могат лесно да се справят с усещането за глад.

Морските дарове също ще бъдат чудесен заместител на месото и рибата. Калмари, скариди, раци, миди не принадлежат нито на месо, нито на риба, поради което са позволени на гладно.

В менюто "Пост" е необходимо да включите първите горещи ястия, т.е. те са добре наситени и лесно се абсорбират от тялото.

И основното нещо, което трябва да запомните, макар че ястия на масата и постно, но не ги преяждайте.